|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
01-01-07, 20:55
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אולי הוא התכוון מתחת 6 חזרות, זה בגלל צפיפות עצם.
__________________
"פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין" "החיטוב שלך זה 80% תזונה המסה שלך זה 80% אימונים החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים" ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) : http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg "סמים הם סטרואידים לנשמה" נמרוד מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים) |
|
|
|
01-01-07, 21:02
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
01-01-07, 21:34
|
#3 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
[quote=Takima]גם את זה מותר ואימוני כוח תורמים לצפיפות העצם.
יש לך מקור מאיימן לעובדה הזאת? אני מסכים אבל אני חייב להוכיח למורה שלי את זה |
|
|
|
|
01-01-07, 21:36
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
לא הבנתי בדיוק איפה הוציאו חוק שאסור חחח??? עומד שוטר חד"כ בחדר כושר ורואה שאתה מתחת ל18 עשית אימון כוח אתה מקבל קנס 120 גרם חזה עוף במקום 200??
 מי הויצא את החוק הזה?  |
|
|
|
|
01-01-07, 22:17
|
#5 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
[quote=איתן הסוס]
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
03-01-07, 19:48
|
#6 | ||
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
בעניין צפיפות העצם, ככל שהעומס על העצם גבוה יותר, ככה היא תתחזק יותר. ציטוט:
לעומת זאת בטווח עצמו של 1-5 חזרות מותר לעבוד כמעט תמיד כל זמן שאתה לא מגיע למאמץ מקסימאלי זאת אומרת אפילו לא מתקרב לכשל. דוגמא: כמה סטים של 5 חזרות במעמס של 80%5RM. ובבקשה, תקן את הציטוט בהודעה שלך כי הוא יצא לך מעורבב. |
||
|
|
|
|
01-01-07, 22:16
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
יש איזה מאמר על זה (למה אסור להגיע לעיתים קרובות לכשל עם משקלים קרובים ל- ?1rm
|
|
|
|
|
01-01-07, 22:58
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
תודה על הסרטון |
|
|
|
|
|
01-01-07, 21:28
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
מה חשבתם מסה? קיצור למה אסור מתחת ל6חזרות לעזאזל?! ת |
|
|
|
|
|
01-01-07, 21:34
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
יש דרך לבדוק אם אני באמת פוגע בגביהה בגלל צפיפות העצם?
או שיודעים את זה רק על ידי ניסיון בפועל ותאורתית? |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
