|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
01-01-07, 20:15
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אני מצטרף לשאלה שלך
|
|
|
|
01-01-07, 20:30
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אני חושב שזה עניין של גיוון פעם עבדתי בווילום של 70 אחוז כוח 75 80 85 כככה ואפילו 90 +
והפעם כמו שאתה כתבת אתה פשוט צריך לגוון וכל פעם לשנות ולא להסתמך על תוכנית אחת כי נגיד חודש חודשים ראשונים יעבוד עליך פצצה לאחר מכן לא תגדל כמעט בכלל אתה צריך לשנות כל פעם דעתי! |
|
|
|
|
01-01-07, 20:32
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אני זמנית מנסה לעבוד לפי איזה תוכנית שפעם קראתי שכתב רהול מרקוס
עם 12 חזרות עובד לאט ומשקל נמוך 4 חזרות עובד עם משקל כבד מאוד ומוותר על העבודה האיטית... נכון לעכשיו אני גודל יפה |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
