|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
26-08-08, 02:48
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 1,004
גיל:: 16
עוסק ב:: הנדסאי מכונות
חדר כושר: קאנטרי קלאב גלי גיל
|
50שקל בדואר שלח לי
אתה מקבל תפריט ותוכנית אימון.. לא עולה במשקל כספך יוחזר
__________________
|
|
|
|
26-08-08, 03:21
|
#2 |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
בנאדם עזב אותך
מהשטויות שכותבים לך פה . (הכל אתה יכול בעצמך צ'יק צ'ק) .
יש אשכול נעוץ על עלייה במסה בפורום של תזונה ותוספים ... תקרא אותו תפעל לפיו .. תדע הכל .. תעלה את כל הנתונים אחרי שפעלת לפי הפוסט . בהצלחה הנה הקישור: http://www.israelbody.com/showthread.php?t=39074
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
26-08-08, 16:43
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 עזוב אותך. אם תיהיה במאזן קלורי חיובי באופן סדיר, אתה תעלה במשקל. יכול להיות שאתה יום אחד במאזן אבל בשאר הימים אין לך תאבון וכו'. |
|
|
|
|
|
26-08-08, 17:07
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
גבר אין פה הרבה מה לפרט.. הביאו לך כבר את כל המידע הדרוש. הביאו לך גם את הלינק שבו מוסבר לך בידיוק את הצעדים שיש לעשות על מנת לעלות במסת שריר. יותר מזה הכל תלוי בך (תקפיד להשקיע בכל אימון את כולך וגם לאכול כמו שרשום במדריך שהביאו פה שזה אומר פשוט לטחון הרבה אוכל הרבה מאוד.)
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
