|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
26-08-08, 08:56
|
#1 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
בעיקרון אין מה להראות לך דוגמא של צר\חרב, זה פשוט המרחק בין המוטות גדול יותר וקטן יותר. בכל מקרה נדגיש את ההבדלים בין חזה ויד אחורית במקבילים. חזה- דמיין שאתה עושה לחיצת חזה בשיפוע שלילי, אותו שיפוע אתה מנסה ליצור פה. תישען קדימה עם הגוף ותדאג שתיהיה מתיחה בחזה בקצה של התנועה, מרפקים מופנים החוצה. הדגמה: http://www.performanceworkouts.com/e...rdleandips.wmv ליד אחורית אתה פחות נשען קדימה ואתה דואג שרוב התנועה תבוא מהמרפק ולא מהכתף, ותדאג להצמיד מרפקים לגוף הדגמה: http://www.performanceworkouts.com/exercise/dips.wmv
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק. 
|
|
|
|
|
29-08-08, 17:37
|
#2 | |
|
אזהרה ראשונה-קללות
|
ציטוט:
תותח אתה ......... הבנתי תודה לכולם ... |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
