|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
27-08-08, 21:55
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
אני כל החיטוב אכלתי בין 50-30 גרם ש'ש כל בוקר, אין עם זה בעיה. (זו הארוחת פחמימות היחידה שלי ביום ואחריה אימון)
כמו כן אם כבר אתה מוסיף ריבה אז לפחות שתהיה 100% פרי (סנט דלפור), גם לרובם אינדקס גליקמי נמוך. כשאני שם את הש'ש במיקרו עם המיים אני זורק בפנים חצי פרוסת אמנטל לייט (1 גרם שומן) וזה נותן את כל הטעם לשיבולת (מומלץ אפילו יותר לשים עמק לייט 5%)
__________________
C:\DSC_000087KG |
|
|
תצוגה בשכבות