|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
![]() |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
|
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
כבר אמרו לך הכל. חוץ מזה תנסה לגוון קצת - לא בא לך להקיא קוטג' אחרי יום כזה? :-(
|
|
|
|
|
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
היתי רק מחליף את הקוטג' לחצי אחוז וזהו ונשאר על התפריט לבדיקה בין 2-4 שבועות. אם אתה עולה יפה ולא משמין תשאר איתו. אין צורך בגיינר או חלבון כרגע.
|
|
|
|