|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
04-09-08, 00:16
|
#1 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 9,084
עוסק ב:: מנגן על עצבים בחסד עליון
חדר כושר: נאוטילוס
|
אני עושה את הקטע של הסקוואטים ל20 חזרות אחת לשבועיים שלושה ,הרעיון הוא לקחת משקל שתוכל לעשות איתו 10 טובות ביום נתון ,ובמנוחה לפי ספירה של נשימות אתה ממשיך עד שהגעת ל20 (למרות שעשרים זה רק מספר ,עשיתי את הקטע הזה גם בלחיצות רגליים והגענו ל50 חזרות אפילו כנ"ל בסקוואטים ,שזה היה הזוי לגמרי )
__________________
 לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן מאמן חדר כושר מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" אוניברסיטת ת"א |
|
|
|
04-09-08, 11:39
|
#2 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
אתה אנושי?
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
|
|
04-09-08, 17:26
|
#3 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 9,084
עוסק ב:: מנגן על עצבים בחסד עליון
חדר כושר: נאוטילוס
|
ציטוט:
אני לפעמים נהנה מהשטויות האלו ,חייבים לעשות דברים כאלו מדי פעם גם כדי לעשות את האימון למאתגר וכיפי
__________________
לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן מאמן חדר כושר מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" אוניברסיטת ת"א |
|
|
|
|
|
04-09-08, 17:41
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
תגיד ארבל אתה מגיע לכשל באימוני רגליים שלך....
__________________
מה שלא הורג אותך מחזק אותך!! אין לא יכול יש לא יכולה!! הכאב הוא זמני, הגאווה היא ניצחית!! BARCELONA |
|
|
|
|
|
04-09-08, 18:31
|
#5 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 9,084
עוסק ב:: מנגן על עצבים בחסד עליון
חדר כושר: נאוטילוס
|
ציטוט:
__________________
לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן מאמן חדר כושר מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" אוניברסיטת ת"א |
|
|
|
|
|
04-09-08, 17:11
|
#6 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אני כבר שמעתי על הדבר הזה עם ה-20 חזרות אני חושב שיש גבול לכמה שאפשר להיות מזוכיסטים ואני יגדל יופי גם מ8 חזרות בrm 8
__________________
|
|
|
|
|
04-09-08, 19:41
|
#7 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) 
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
