שאלה - חלבונים מ-לחם\פסטה\אורז.

gosu1 · 02-09-08, 15:07

החלבונים מהמאכלים הנ"ל הם שווי ערך לחלבונים של גבינות\ביצים\בשר?

אני תכוון אם הם חלבונים טובים לבניית שרירים.

תודה למי שיגיב!

toxicity · 02-09-08, 15:11

אם תתקיים נטו מפסטה למשל אז לא, הם לא חלבונים מתאימים
אבל אם תוסיף במשך היום בשר גבינות וכו' אז הם בסדר גמור

gosu1 · 02-09-08, 17:11

אני לא מתכוון לזה.
אני פשוט לא רוצה להגיע לעודף חלבונים כי אני אוכל אותם ביחד אם בשרים גבינות וכו...

**P-a-n-1-c** · 02-09-08, 17:12

תאכל פי 1.7 ככה מהמשקל גוף שלך חלבון מלא והשאר מ"חסר".

gosu1 · 02-09-08, 17:16

ציטוט:

פורסם במקור על ידי p-a-n-1-c

תאכל פי 1.7 ככה מהמשקל גוף שלך חלבון מלא והשאר מ"חסר".

סבבה תודה אחי.
ומה עם פחמימות אני יכול כמה שבא לי?

**P-a-n-1-c** · 02-09-08, 17:17

תגדיר "כמה שבא לי"?

gosu1 · 02-09-08, 17:19

ציטוט:

פורסם במקור על ידי p-a-n-1-c

תגדיר "כמה שבא לי"?

אממ הייתי אומר 500-600 גרם? אולי יותר? כי אני רוצה לגדול כמה שיותר מהר.

**P-a-n-1-c** · 02-09-08, 17:21

אין שום בעיה עם זה, אבל שים לב שהאחוז שומן שלך [לפי החתימה שלך] לא נמוך בכלל, אז אל תפריז יותר מידי.

gosu1 · 02-09-08, 17:22

ציטוט:

פורסם במקור על ידי p-a-n-1-c

אין שום בעיה עם זה, אבל שים לב שהאחוז שומן שלך [לפי החתימה שלך] לא נמוך בכלל, אז אל תפריז יותר מידי.

כן אני יודע אחי.
זה בגלל שיש לי הרבה שומן ברגליים, אני מתאמן שנה וקצת ומתוכם עבדתי על רגליים רק חודשיים בגלל כאבים רציניים בברך ימין יכול ליהיות שזה קשור?

HardCor3 · 02-09-08, 17:23

לא היית מתחיל מסה עם כזה אחוז שומן,אבל כל אחד והשיקולים שלו.

HardCor3 · 02-09-08, 17:24

ציטוט:

פורסם במקור על ידי gosu1

כן אני יודע אחי.
זה בגלל שיש לי הרבה שומן ברגליים, אני מתאמן שנה וקצת ומתוכם עבדתי על רגליים רק חודשיים בגלל כאבים רציניים בברך ימין יכול ליהיות שזה קשור?

בכל מה שנוגע לשומן תאשים רק דבר אחד,הפה שלך.

gosu1 · 02-09-08, 17:25

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hardcor3

לא היית מתחיל מסה עם כזה אחוז שומן,אבל כל אחד והשיקולים שלו.

כשהתחלתי לא היה לי ידע בגרוש לא על תזונה ולא על אימונים לא ידעתי בכלל מה זה אחוז שומן ורציתי לגדול כמה שיותר מהר בגלל זה התחלתי מסה.

HardCor3 · 02-09-08, 17:28

ציטוט:

פורסם במקור על ידי gosu1

כשהתחלתי לא היה לי ידע בגרוש לא על תזונה ולא על אימונים לא ידעתי בכלל מה זה אחוז שומן ורציתי לגדול כמה שיותר מהר בגלל זה התחלתי מסה.

אם אתה על 17% שומן ומתחיל מסה ,כנראה שלא קראת מספיק.

02-09-08, 15:07	#1
gosu1 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2008 צפה באלבומי התמונות של gosu1 הודעות: 215	שאלה - חלבונים מ-לחם\פסטה\אורז. החלבונים מהמאכלים הנ"ל הם שווי ערך לחלבונים של גבינות\ביצים\בשר? אני תכוון אם הם חלבונים טובים לבניית שרירים. תודה למי שיגיב!

02-09-08, 15:11	#2
toxicity IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של toxicity הודעות: 7,160 גיל:: 19 עוסק ב:: להטחן בצה"ל	אם תתקיים נטו מפסטה למשל אז לא, הם לא חלבונים מתאימים אבל אם תוסיף במשך היום בשר גבינות וכו' אז הם בסדר גמור __________________ מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט נמאס לי לתקן אנשים על פשיטות מרפקים בפולי!@#$ ככל שאתה יודע יותר אתה מבין כמה בעצם אתה לא יודע

02-09-08, 17:11	#3
gosu1 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2008 צפה באלבומי התמונות של gosu1 הודעות: 215	אני לא מתכוון לזה. אני פשוט לא רוצה להגיע לעודף חלבונים כי אני אוכל אותם ביחד אם בשרים גבינות וכו...

02-09-08, 17:12	#4
P-a-n-1-c Banned תאריך הצטרפות: Nov 2005 צפה באלבומי התמונות של P-a-n-1-c הודעות: 0 עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.	תאכל פי 1.7 ככה מהמשקל גוף שלך חלבון מלא והשאר מ"חסר".

02-09-08, 17:17	#6
P-a-n-1-c Banned תאריך הצטרפות: Nov 2005 צפה באלבומי התמונות של P-a-n-1-c הודעות: 0 עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.	תגדיר "כמה שבא לי"?

02-09-08, 17:21	#8
P-a-n-1-c Banned תאריך הצטרפות: Nov 2005 צפה באלבומי התמונות של P-a-n-1-c הודעות: 0 עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.	אין שום בעיה עם זה, אבל שים לב שהאחוז שומן שלך [לפי החתימה שלך] לא נמוך בכלל, אז אל תפריז יותר מידי.

02-09-08, 17:23	#10
HardCor3 מפקח ראשי תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של HardCor3 הודעות: 2,567 כללי:: ירדן	לא היית מתחיל מסה עם כזה אחוז שומן,אבל כל אחד והשיקולים שלו.