|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
05-09-08, 18:44
|
#1 |
|
מפקח ראשי
|
בשום פנים ואופן לא אימוני כוח במיוחד אחרי הפסקה,אלא אם כן ממש מתחשק לך לקרוע שריר ולקבל דלקות.
תחזור באופן הדרגתי ,אל תעמיס משקלים בהתחלה ,תעבוד בטווחים של 12-15 על מנת ולא ליצור עומס. |
|
|
|
05-09-08, 18:53
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
באסה.
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
