פציעת חז וגב

[itamar10]

פורסם במקור על ידי ד"ר עופר בר

קודם כל אני יכול להרגיע אותך שקרוב לוודאי לא מדובר בקרע של השריר.
כנראה שהוא "נתפס".
עובר לבד.
ניתן להקל ע"י פיזיותרפיה עצמאית, קירור או חימום מקומי ופיזיותרפיה לגב.
אם זה בלתי נסבל אפשר לקחת משככי כאבים או נוגדי דלקת לזמן קצר.
אם הכאב מתמשך יש לפנות לבדיקת רופא.

בריאות שלמה.

שלום דוקטור עופר רציתי לשאול אותך על המונח קרע.
לפי מה שהבנתי שאנחנו מתאמנים באימון אנחנו מגריים את השריר ופוגעים בו ואז נוצרים קרעים שבלילה בזמן שאתה יושן מתאחים מחדש....
אז איך אני יודע איזה קרע יש לי כי פעם שאלתי מדריכת כושר אצלי במכון והיא אמרה שברגע שיש קרע צריך חודש מנוחה ולפי דעתי זה מוגזם בכל מקרה איך אפשר להבדיל מהקרעים??

[ד"ר עופר בר]

פורסם במקור על ידי itamar10

שלום דוקטור עופר רציתי לשאול אותך על המונח קרע.
לפי מה שהבנתי שאנחנו מתאמנים באימון אנחנו מגריים את השריר ופוגעים בו ואז נוצרים קרעים שבלילה בזמן שאתה יושן מתאחים מחדש....
אז איך אני יודע איזה קרע יש לי כי פעם שאלתי מדריכת כושר אצלי במכון והיא אמרה שברגע שיש קרע צריך חודש מנוחה ולפי דעתי זה מוגזם בכל מקרה איך אפשר להבדיל מהקרעים??

במהלך פעילות גופנית ישנו פירוק שריר.
לכן רמת אנזים cpk גבוה לאחר אימון גופני.
קרע מקרוסקופי של השריר הוא נדיר מאוד,
ונגרם כתוצאה מחבלה קשה כמו תאונות דרכים וכו'.
בלילה השריר אכן משקם את עצמו,
ולכן חשוב להקפיד לישון לפחות 6 שעות שינה בלילה.

בהצלחה!