|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
08-09-08, 00:57
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
טוב אז ככה אם אתה ניתקע איתם במשך ארבה זמן כניראה שגנטית קשה לך להיתקדם בשרירים האלו..
מה שכן אתה יכול לעשות תנסה קודם כל לעלות את כמות הקלוריות שלך בתפריט היומי.. גם תנסה ליראות מה משפיע עלייך הכי טוב נסה סופר סטים לעשות הפסקות קצרות בין סט לסט פשוט נסה לימצוא מה מגרה לך תשריר בצורה הכי טובה..(אוליי אפילו לעבוד אם משקולות חופשיות ללא מכונות) לגביי השאלה שלך אם לעלות במינון של הסטים זה תמיד טוב אבל לאכול בהתאם ולהגיע להתאוששות גבוהה מקווה שעזרתי |
|
|
תצוגה עם הדגמה
