|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
11-09-08, 14:20
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אני מאמן רגלים.
התחלתי שוב לפני חודשים.. ואני לא ילד באנג' פרס אני אימנתי פלג גוף עליון. את כולו
__________________
|
|
|
|
11-09-08, 14:23
|
#2 |
|
מפקח ראשי
|
טוב מאוד שחזרת לעבוד על רגליים אף פעם אל תוותר על זה.
אל תגיד לי עכשיו ג'ינסים וכאלה דברים מי ישמע הרגליים שלך נהיות בלילה רגליים של סוס. |
|
|
|
|
14-09-08, 05:12
|
#3 | ||
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ציטוט:
חולצה שלי לא עולה 300 שקל חולצה במקרה הטוב יכולה לעלות 80 שקל לרוב 50 שקל לחולצה בלי שרוולים.. חם :o..
__________________
|
||
|
|
|
|
15-09-08, 00:33
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
היתי מציע לך לשנות את התוכנית לתוכנית של 3 אימונים של כל הגוף בשבוע, כמו 5x5 או hst.
אם אתה רוצה חלוקה אז אולי ab בחלוקה של משיכה/דחיפה. שינויים גדולים בתוכנית יביאו לעליה גדולה. |
|
|
|
|
15-09-08, 09:44
|
#5 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
עדיף 3 פעמים בשבוע הכי טוב
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) 
|
|
|
|
|
15-09-08, 12:31
|
#6 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 2,883
גיל:: 18
עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים.
חדר כושר: ספורטוב
  |
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
15-09-08, 14:05
|
#7 | ||
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ציטוט:
מabcd ל fbw? אתה צוחק:|?
__________________
|
||
|
|
|
|
15-09-08, 14:37
|
#8 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
מה הבעיה?
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)
|
|
|
|
|
15-09-08, 19:50
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
מי עושה fbw? אחרי שנה שהוא מתאמן?
או abc רגיל? (3 פעמים) ?
__________________
|
|
|
|
|
15-09-08, 19:58
|
#10 | |
|
Banned
|
ציטוט:
ותאמין לי, שמי שעושה abc שלוש פעמים בשבוע יגיע יותר רחוק מהabcabcabcabcabcabcabcabcabcabc שאתה רוצה לעשות נערך לאחרונה על ידי reshos123, 15-09-08 בשעה 20:03. |
|
|
|
|
|
15-09-08, 20:48
|
#11 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)
|
|
|
|
|
|
15-09-08, 22:52
|
#12 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
תנעלו תאשכול
__________________
|
|
|
|
|
|
16-09-08, 00:19
|
#13 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
תפסיקו כבר לדבר שטויות fbw זאת תוכנית מצויינת, אתם חושבים ככל שיש יותר חלוקה ויותר אימונים ככה תגדלו יותר? תתאמנו קצת עם המוח ולא עם הטימטום ראבק
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט נמאס לי לתקן אנשים על פשיטות מרפקים בפולי!@#$ ככל שאתה יודע יותר אתה מבין כמה בעצם אתה לא יודע |
|
|
|
|
|
15-09-08, 22:51
|
#14 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אימון FBW זה אחד החלוקות הקשות אם לא הקשה ביותר , ואתה מסיים אימון שאין לך כוח אפילו לנשום. |
|
|
|
|
|
16-09-08, 01:23
|
#15 |
|
חבר פעיל
|
Isme
אתה מודע לזה שכשאתה עובד ב fbw אז אתה עובד על אותם שרירים 3 פעמים בשבוע, כן? |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
