תוכנית אימונים חדשה לפני שבוע

Dark_Muse · 11-09-08, 18:39

ממליץ לך לקרוא פה מאמרים בשרשורים הנעוצים לגבי תוכניות אימון
יש תוכניות הרבה יותר טובות מזאת אם אתה מתאמן מתקדם ש"נתקע". תנסה 5*5 למשל...

babi_g · 11-09-08, 18:51

אני קורא המון חומר וקשה לי עדיין להגיע להחלטה לגביי תוכנית טובה
אינ במאסה מתאמן חצי שנה

את התוכנית הישנה שלי אהבתי מאוד אבל רוב התרגילים הם פרמידה 12 10 8 6 אינ חושב להחזיר אותה ולהקטין את מספר החזרות בן 6 ל 10 חוות דעת?

11-09-08, 18:39	#1
Dark_Muse חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של Dark_Muse הודעות: 1,559 כללי:: מדריך כושר גיל:: 23	ממליץ לך לקרוא פה מאמרים בשרשורים הנעוצים לגבי תוכניות אימון יש תוכניות הרבה יותר טובות מזאת אם אתה מתאמן מתקדם ש"נתקע". תנסה 5*5 למשל...

11-09-08, 18:51	#2
babi_g חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2008 צפה באלבומי התמונות של babi_g הודעות: 66	אני קורא המון חומר וקשה לי עדיין להגיע להחלטה לגביי תוכנית טובה אינ במאסה מתאמן חצי שנה את התוכנית הישנה שלי אהבתי מאוד אבל רוב התרגילים הם פרמידה 12 10 8 6 אינ חושב להחזיר אותה ולהקטין את מספר החזרות בן 6 ל 10 חוות דעת?