|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
12-09-08, 14:56
|
#2 |
|
מפקח ראשי
|
מנת הגשה אחרי אימון זה מספיק ,תשלב עם זה פחמימות פשוטות כמו סוכר ענבים.
בקשר לצריכת חלבון תדאג לצרוך בין 1.8-2.2 ג' חלבון פר ק"ג מסת גוף. |
|
|
תצוגה בשכבות