איך עושים כפיפת מרפקים בשיפוע בצורה הכי נכונה?

robert7 · 15-09-08, 19:31

אממ איך הסדרה הזו: 3 סטים התרגיל שהראת לי, 2 התרגיל שאני הראתי לך ו 3 התרגיל הזה:
http://www.:):):):):):):):):):):):):):):):):)/fun/vide...cherezcurl.wvx

(היד קידמית שלי ממש ממש חלשה)

HardCor3 · 15-09-08, 19:33

ציטוט:

פורסם במקור על ידי robert7

אממ איך הסדרה הזו: 3 סטים התרגיל שהראת לי, 2 התרגיל שאני הראתי לך ו 3 התרגיל הזה:
http://www.:):):):):):):):):):):):):):):):):)/fun/vide...cherezcurl.wvx

(היד קידמית שלי ממש ממש חלשה)

לטעמי יותר מדי סטים,מיותר.

תבחר או התרגיל שכרגע הבאת,כפיפות מרפקים עם מוט w / כפיפות מרפקים בשיפוע עם דאמבלים

ותוסיף את התרגיל עם היד על הברך.

בהצלחה,

15-09-08, 19:31	#1
robert7 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2008 צפה באלבומי התמונות של robert7 הודעות: 139	אממ איך הסדרה הזו: 3 סטים התרגיל שהראת לי, 2 התרגיל שאני הראתי לך ו 3 התרגיל הזה: http://www.:):):):):):):):):):):):):):):):):)/fun/vide...cherezcurl.wvx (היד קידמית שלי ממש ממש חלשה)