אשכול למתאמנים ותיקים ומתחרים

**ניגרי ענק** · 16-09-08, 19:53

עלוש אחי, למה אתה מכריח אותי להיות לא צנוע?
טוב נו אתה ביקשת את זה.
ראי ראי שעל הקיר מיהו הגבר המרשים בעיר?
אני חושב שבגדול הבאתי את כל פלג הגוף העליון שלי לרמה גבוהה מאוד.
היתרון המשמעותי שלי הוא הגב כמובן, גם הכתפיים, והידיים, אבל בעיקר הדחיסות והמאסה הכללית ביחס לגובה.
יש לי גנטיקה נהדרת לוורידים, כאשר אני חטוב הם נראים כמו נחשים גדולים, אנשים חושבים שאני לוקח משהו מיוחד בשביל הוורידים - אבל זה פשוט גנים טובים במקרה הזה.
הבטן שלי מצוינת כאשר אני חטוב, תאומים מעולים.
מנגד, אני חושב שהחזה שלי תמיד זקוק לשיפור, גם כיוון שקשה לו מאוד להדביק את הגב, את הרגליים הגדלתי מאוד בשנתיים האחרונות אבל יש לי בעיה של הפרדות, חייב לשפר את האיכות והחיתוכים בין הראשים.
בעקרון אני תמיד שואף לגדול ולהשתפר, כפי שהראתי השנה עלייה של 12 קילו לעומת תחרות קודמת, אני אעשה זינוק בן **** לפעם הבאה, גם במאסה וגם באיכות.
יש לי עוד מטרה שזה לעלות איכותי יותר ולא להפוך שוב לפיל.
כרגע זה הולך יפה מאוד, אבל זה לא פשוט כיוון שאני נאלצתי לשנות לא מעט הרגלים מהמאסה הקודמת...

OverPower · 16-09-08, 20:30

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ניגרי ענק

עלוש אחי, למה אתה מכריח אותי להיות לא צנוע?
טוב נו אתה ביקשת את זה.
ראי ראי שעל הקיר מיהו הגבר המרשים בעיר?
אני חושב שבגדול הבאתי את כל פלג הגוף העליון שלי לרמה גבוהה מאוד.
היתרון המשמעותי שלי הוא הגב כמובן, גם הכתפיים, והידיים, אבל בעיקר הדחיסות והמאסה הכללית ביחס לגובה.
יש לי גנטיקה נהדרת לוורידים, כאשר אני חטוב הם נראים כמו נחשים גדולים, אנשים חושבים שאני לוקח משהו מיוחד בשביל הוורידים - אבל זה פשוט גנים טובים במקרה הזה.
הבטן שלי מצוינת כאשר אני חטוב, תאומים מעולים.
[b]מנגד, אני חושב שהחזה שלי תמיד זקוק לשיפור, גם כיוון שקשה לו מאוד להדביק את הגב, את הרגליים הגדלתי מאוד בשנתיים האחרונות אבל יש לי בעיה של הפרדות, חייב לשפר את האיכות והחיתוכים בין הראשים.[/b]
בעקרון אני תמיד שואף לגדול ולהשתפר, כפי שהראתי השנה עלייה של 12 קילו לעומת תחרות קודמת, אני אעשה זינוק בן **** לפעם הבאה, גם במאסה וגם באיכות.
יש לי עוד מטרה שזה לעלות איכותי יותר ולא להפוך שוב לפיל.
כרגע זה הולך יפה מאוד, אבל זה לא פשוט כיוון שאני נאלצתי לשנות לא מעט הרגלים מהמאסה הקודמת...

סקרנת אותי, איך אתה יכול ליישם את זה?

גדי 21 · 16-09-08, 21:16

רעיון נחמד לפוסט עלי..
אז ככה, יתרונות:

חזה מלא - חזה עליון חזק..
שריר כתף בנוי היטב עם דגש על האחורית (אחזור אל הכתפיים גם בחסרונות)
מותניים צרות
שרירי בטן סימטריים
רגליים גדולות, מקרבים גדולים..
גב מפורט.

חסרונות:
צר כתפיים (ולכן עם חולצה נראה קטן מאוד)
בייספס חלש ביותר - שריר קצר וקטן.
רגל אחורית חלשה.
חוסר רציני בעובי/עומק..

שתי יתרונות כלליים:
מטבוליזם מעולה ולכן חטוב (יחסית) כל השנה.
כל השרירים זורמים יחד טוב בגוף לקבלת פרופורציה טובה המאפילה על החולשות.

חיסרון כללי:
מאסה.

**Pro_XXL_Universe** · 16-09-08, 21:31

יתרונות

רגלים(קוואדס)גדולות ואיכותיות אם ורידים והפרדות גם באוף סיזן
גב עבה ורחב שיפרתי אותו המון בשנה האחרונה
כתף אחורית גדולה ואיכות טובה אבל עדין תמיד יש עוד לשפר
בייספס שהשתפר ברמה מעולה בשנה האחרונה

חסרונות

ודברים שעדין צריך לעבוד עליהם
בטן בטן בטן בטן בטן בטן אני בחיים שלי לא עבדתי באמת בטן כמו שצריך,המסה שלי שם כמעט ולא קיימת!הקוביות שלי בחלק העליון בלטו לקראת התחרות אבל עדין זה לא מספיק לגודל שלי אני צריך הרבה יותר מזה
רגל אחורית שחייבת שיפור רצחני למה המצב שלה בקאנטים
טרייספס הראש הארוך יותר שנותן את הצורא העגולה של הטרייספס אפשר לשים לזה לב בפרונט דאבל בייספס pose זה מה שאני חייב לשפר דחוף!
חזה כמובן..החזה שלי אומנם השתפר אבל משקלי העבודה שלי יחסית למשקל הקוף שלי לא כאלו גבוהיים אני צריך הרבה יותר מזה שלא לדבר על הצורא והאיכות שלו שחסרה לי
כתף קדמית שעדין לא קיבלה מספיק את הצורא העגולה ואת האיכות שהיא צריכה לקבל

האדמור · 16-09-08, 21:53

עלוש כל הכבוד! חייב לציין שזה אשכול מעולה ביחוד שהתגובות כנות ולא מתחמקות ויש לציין את גדי ועוד חברים שענו בכנות מוחלטת ובביטחון שלם.

אין מה להתבייש בחסרונות הרי לשם כך קוראים לנו באדיבילדרס ואם לא נהיה מודעים להם(לחסרונות והיתרונות) אין לנו מה לחפש בהובי הזה!

יתרונות נוספים: מותן צרה מאוד, חטוב יחסית כל השנה וצבע עורי כהה שזה גם יתרון למרות שיש היום צבעים איכותיים מאוד

, לא שעיר בגב ובכתפיים.

חסרונות נוספים: אני נמוך 1.69 ס"מ ואני חושב שלהיות גבוה זה הרבה יותר מרשים גם אם הייתי במאסה של לי פריסט:o. לא משתמש בחומרים, כן זה חיסרון מסויים כי לעולם לא אגיע לרמות מקצועיות אבל זה לשיקול דעתי שלא תומך בשימוש בחומרים.

**ניגרי ענק** · 16-09-08, 22:00

ציטוט:

פורסם במקור על ידי גדי 21

רעיון נחמד לפוסט עלי..
אז ככה, יתרונות:

חזה מלא - חזה עליון חזק..
שריר כתף בנוי היטב עם דגש על האחורית (אחזור אל הכתפיים גם בחסרונות)
מותניים צרות
שרירי בטן סימטריים
רגליים גדולות, מקרבים גדולים..
גב מפורט.

חסרונות:
צר כתפיים (ולכן עם חולצה נראה קטן מאוד)
בייספס חלש ביותר - שריר קצר וקטן.
רגל אחורית חלשה.
חוסר רציני בעובי/עומק..

שתי יתרונות כלליים:
מטבוליזם מעולה ולכן חטוב (יחסית) כל השנה.
כל השרירים זורמים יחד טוב בגוף לקבלת פרופורציה טובה המאפילה על החולשות.

חיסרון כללי:
מאסה.

כל מילה בסלע, סחטיין על הכנות אחי.

arbel2 · 16-09-08, 21:41

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ניגרי ענק

עלוש אחי, למה אתה מכריח אותי להיות לא צנוע?
טוב נו אתה ביקשת את זה.
ראי ראי שעל הקיר מיהו הגבר המרשים בעיר?
אני חושב שבגדול הבאתי את כל פלג הגוף העליון שלי לרמה גבוהה מאוד.
היתרון המשמעותי שלי הוא הגב כמובן, גם הכתפיים, והידיים, אבל בעיקר הדחיסות והמאסה הכללית ביחס לגובה.
יש לי גנטיקה נהדרת לוורידים, כאשר אני חטוב הם נראים כמו נחשים גדולים, אנשים חושבים שאני לוקח משהו מיוחד בשביל הוורידים - אבל זה פשוט גנים טובים במקרה הזה.
הבטן שלי מצוינת כאשר אני חטוב, תאומים מעולים.
מנגד, אני חושב שהחזה שלי תמיד זקוק לשיפור, גם כיוון שקשה לו מאוד להדביק את הגב, את הרגליים הגדלתי מאוד בשנתיים האחרונות אבל יש לי בעיה של הפרדות, חייב לשפר את האיכות והחיתוכים בין הראשים.
בעקרון אני תמיד שואף לגדול ולהשתפר, כפי שהראתי השנה עלייה של 12 קילו לעומת תחרות קודמת, אני אעשה זינוק בן **** לפעם הבאה, גם במאסה וגם באיכות.
יש לי עוד מטרה שזה לעלות איכותי יותר ולא להפוך שוב לפיל.
כרגע זה הולך יפה מאוד, אבל זה לא פשוט כיוון שאני נאלצתי לשנות לא מעט הרגלים מהמאסה הקודמת...

תגובה משובחת לאללה ,הרגת אותי מצחוק

16-09-08, 19:53	#1
ניגרי ענק מנהל מקצועי - פיתוח גוף תחרותי תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של ניגרי ענק הודעות: 8,664 כללי:: אביב עומר גיל:: מר ישראל 2013 ibff, מקום 3 מר יוניברס 2015 ibff, מקום 5 לונדון פרו 2018 בקטגוריית משקל בינוני ifbb עוסק ב:: כתב עיתונות. כמו סופרמן	עלוש אחי, למה אתה מכריח אותי להיות לא צנוע? טוב נו אתה ביקשת את זה. ראי ראי שעל הקיר מיהו הגבר המרשים בעיר? אני חושב שבגדול הבאתי את כל פלג הגוף העליון שלי לרמה גבוהה מאוד. היתרון המשמעותי שלי הוא הגב כמובן, גם הכתפיים, והידיים, אבל בעיקר הדחיסות והמאסה הכללית ביחס לגובה. יש לי גנטיקה נהדרת לוורידים, כאשר אני חטוב הם נראים כמו נחשים גדולים, אנשים חושבים שאני לוקח משהו מיוחד בשביל הוורידים - אבל זה פשוט גנים טובים במקרה הזה. הבטן שלי מצוינת כאשר אני חטוב, תאומים מעולים. מנגד, אני חושב שהחזה שלי תמיד זקוק לשיפור, גם כיוון שקשה לו מאוד להדביק את הגב, את הרגליים הגדלתי מאוד בשנתיים האחרונות אבל יש לי בעיה של הפרדות, חייב לשפר את האיכות והחיתוכים בין הראשים. בעקרון אני תמיד שואף לגדול ולהשתפר, כפי שהראתי השנה עלייה של 12 קילו לעומת תחרות קודמת, אני אעשה זינוק בן ** לפעם הבאה, גם במאסה וגם באיכות. יש לי עוד מטרה שזה לעלות איכותי יותר ולא להפוך שוב לפיל. כרגע זה הולך יפה מאוד, אבל זה לא פשוט כיוון שאני נאלצתי לשנות לא מעט הרגלים מהמאסה הקודמת... __________________ מי שלא עבר חיטוב לתחרות - לא יכול להבין באמת מה זה באדיבילדינג מקצועי ההבדל בין ספורטאי מתחרה(בכל רמה) לבין חובבן(בכל רמה) זה כמו ההבדל בין עזה לתל אביב: אין מקום להשוות כל עוד שלא עלית לבמה, לפחות פעם אחת, לא עשית דבר וחצי דבר בספורט הזה אני מעריך כל מתאמן, אני מעריך יותר את מי שמתמיד ומתקדם, אני מעריך הכי הרבה את מי שמעז- ומתחרה** סגן מר ישראל עד 82 קילו 2011, מר הצפון 2005 סגן מר ישראל עד 75 קילו 2006 סגן מר ישראל עד 75 קילו 2010

16-09-08, 21:16	#3
גדי 21 מר ישראל עד 75 ק"ג 2007 ו2008 תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של גדי 21 הודעות: 440	רעיון נחמד לפוסט עלי.. אז ככה, יתרונות: חזה מלא - חזה עליון חזק.. שריר כתף בנוי היטב עם דגש על האחורית (אחזור אל הכתפיים גם בחסרונות) מותניים צרות שרירי בטן סימטריים רגליים גדולות, מקרבים גדולים.. גב מפורט. חסרונות: צר כתפיים (ולכן עם חולצה נראה קטן מאוד) בייספס חלש ביותר - שריר קצר וקטן. רגל אחורית חלשה. חוסר רציני בעובי/עומק.. שתי יתרונות כלליים: מטבוליזם מעולה ולכן חטוב (יחסית) כל השנה. כל השרירים זורמים יחד טוב בגוף לקבלת פרופורציה טובה המאפילה על החולשות. חיסרון כללי: מאסה. __________________

16-09-08, 21:31	#4
Pro_XXL_Universe Banned תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של Pro_XXL_Universe הודעות: 1,774 גיל:: 21 עוסק ב:: אימונים אישיים,תוספי תזונה,שמירה,ג'יגולו(בנות בלבד). חדר כושר: Go Active בת ים	יתרונות רגלים(קוואדס)גדולות ואיכותיות אם ורידים והפרדות גם באוף סיזן גב עבה ורחב שיפרתי אותו המון בשנה האחרונה כתף אחורית גדולה ואיכות טובה אבל עדין תמיד יש עוד לשפר בייספס שהשתפר ברמה מעולה בשנה האחרונה חסרונות ודברים שעדין צריך לעבוד עליהם בטן בטן בטן בטן בטן בטן אני בחיים שלי לא עבדתי באמת בטן כמו שצריך,המסה שלי שם כמעט ולא קיימת!הקוביות שלי בחלק העליון בלטו לקראת התחרות אבל עדין זה לא מספיק לגודל שלי אני צריך הרבה יותר מזה רגל אחורית שחייבת שיפור רצחני למה המצב שלה בקאנטים טרייספס הראש הארוך יותר שנותן את הצורא העגולה של הטרייספס אפשר לשים לזה לב בפרונט דאבל בייספס pose זה מה שאני חייב לשפר דחוף! חזה כמובן..החזה שלי אומנם השתפר אבל משקלי העבודה שלי יחסית למשקל הקוף שלי לא כאלו גבוהיים אני צריך הרבה יותר מזה שלא לדבר על הצורא והאיכות שלו שחסרה לי כתף קדמית שעדין לא קיבלה מספיק את הצורא העגולה ואת האיכות שהיא צריכה לקבל

16-09-08, 21:53	#5
האדמור מר ישראל עד 75 קילו לשנת 2006 תאריך הצטרפות: Oct 2006 צפה באלבומי התמונות של האדמור הודעות: 709 כללי:: אופיר בכר גיל:: 41 עוסק ב:: מדריך כושר ראשי בכיר	עלוש כל הכבוד! חייב לציין שזה אשכול מעולה ביחוד שהתגובות כנות ולא מתחמקות ויש לציין את גדי ועוד חברים שענו בכנות מוחלטת ובביטחון שלם. אין מה להתבייש בחסרונות הרי לשם כך קוראים לנו באדיבילדרס ואם לא נהיה מודעים להם(לחסרונות והיתרונות) אין לנו מה לחפש בהובי הזה! יתרונות נוספים: מותן צרה מאוד, חטוב יחסית כל השנה וצבע עורי כהה שזה גם יתרון למרות שיש היום צבעים איכותיים מאוד , לא שעיר בגב ובכתפיים. חסרונות נוספים: אני נמוך 1.69 ס"מ ואני חושב שלהיות גבוה זה הרבה יותר מרשים גם אם הייתי במאסה של לי פריסט:o. לא משתמש בחומרים, כן זה חיסרון מסויים כי לעולם לא אגיע לרמות מקצועיות אבל זה לשיקול דעתי שלא תומך בשימוש בחומרים.