לאחר כל אימון חזה, החזה נתפס...למה?

Dark_Muse · 17-09-08, 04:46

באמת? Doms זה אינדיקציה לאימון טוב?

**The Sun** · 17-09-08, 09:09

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Dark_Muse

באמת? Doms זה אינדיקציה לאימון טוב?

אני באמת לא מבין מה השטות הזאת שרשמת בזוקה.

Mr.Bazooka · 17-09-08, 09:45

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the sun

אני באמת לא מבין מה השטות הזאת שרשמת בזוקה.

מה שטות תגיד לי.!!?
דומס זאת אומרת שהעמסת על השריר זה לא אינדיקציה להיפרטרופיה אבל בהחלט מעיד על כך שהתשת את השריר ואם התשת את השריר זה לא מעיד על
זה שרצחת אותו באימון?אז תגיד לי אתה זה טוב או לא?!
ואל תבוא לי תשובה מפגרת של "כן גם אם תעשה מחצי מהמשקל בטוחח של סיבולת גם אז יהיה לך דומס"

**The Sun** · 17-09-08, 09:57

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Mr.Bazooka

מה שטות תגיד לי.!!?
דומס זאת אומרת שהעמסת על השריר זה לא אינדיקציה להיפרטרופיה אבל בהחלט מעיד על כך שהתשת את השריר ואם התשת את השריר זה לא מעיד על
זה שרצחת אותו באימון?אז תגיד לי אתה זה טוב או לא?!
ואל תבוא לי תשובה מפגרת של "כן גם אם תעשה מחצי מהמשקל בטוחח של סיבולת גם אז יהיה לך דומס"

דומס מעיד על עומס על מערכת העצבים המרכזית, ממש לא על אימון נכון.
עובדה שלאחר תקופה מסויימת שאתה דובק באימונים הדומס הופכים לדבר נדיר מאוד, אם בכלל - מערכת העצבים מתרגלת לעומס, או שאתה נפצע

בכל אופן אין לקשר בין דומס לאימון נכון.

Mr.Bazooka · 17-09-08, 10:06

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the sun

דומס מעיד על עומס על מערכת העצבים המרכזית, ממש לא על אימון נכון.
עובדה שלאחר תקופה מסויימת שאתה דובק באימונים הדומס הופכים לדבר נדיר מאוד, אם בכלל - מערכת העצבים מתרגלת לעומס, או שאתה נפצע

בכל אופן אין לקשר בין דומס לאימון נכון.

סליחה?אני מתאמן מגיל 15 וכמעט לא שיניתי תוכניות ועדיין היה לי דומס
איזה שטות אמרת..איזה דבר נדיר..
איך מערכת העצבים מתרגלת לעומס אם אתה מעלה תעצימות כל כמה אימונים ומעלה במשקלים..

**The Sun** · 17-09-08, 10:10

ציטוט:

פורסם במקור על ידי mr.bazooka

סליחה?אני מתאמן מגיל 15 וכמעט לא שיניתי תוכניות ועדיין היה לי דומס
איזה שטות אמרת..איזה דבר נדיר..
איך מערכת העצבים מתרגלת לעומס אם אתה מעלה תעצימות כל כמה אימונים ומעלה במשקלים..

ברור שהיה לך דומס, תעבור שוב על מה שכתבתי - דומס מעיד על עומס במערכת העצבים, במידה והעלית עצימות (עלייה במשקלי עבודה לדוגמא) המערכת תחווה זעזוע, העניין הוא שכשאתה דובק באימונים העלייה במשקלי עבודה נעצרת ואיתם גם הדומס בהתאמה.
זאת גם הסיבה לדומס אחרי הפסקה מאימונים, לדוגמא.
הבחור מתלונן על דומס באופן קבוע, זה נראה לך לגיטימי?

בשורה התחתונה דומס לא מעיד על אימון טוב\נכון, אלא על עומס במערכת העצבית.

Mr.Bazooka · 17-09-08, 10:19

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the sun

ברור שהיה לך דומס, תעבור שוב על מה שכתבתי - דומס מעיד על עומס במערכת העצבים, במידה והעלית עצימות (עלייה במשקלי עבודה לדוגמא) המערכת תחווה זעזוע, העניין הוא שכשאתה דובק באימונים העלייה במשקלי עבודה נעצרת ואיתם גם הדומס בהתאמה.
זאת גם הסיבה לדומס אחרי הפסקה מאימונים, לדוגמא.
הבחור מתלונן על דומס באופן קבוע, זה נראה לך לגיטימי?

בשורה התחתונה דומס לא מעיד על אימון טוב\נכון, אלא על עומס במערכת העצבית.

גם אני דיברתי על עומס.
וגם לי יש דומס באופן קבוע..
אני גם יגיד לך עוד משהו אני אישית יתבאס ולא ירגיש טוב עם עצמי אם אני לא ירגיש דומס לאחר אימון..ירגיש שלא עבדתי מספיק קשה למרות
שדומס באמת לא אומרת כלום פרט לעומס.
דומס גם לא קשורה לעלייה במשקלי עבודה ..זה איך אתה עובד על השריר..
לדוגמא אם תעבוד במשקל של 80 קילו ורוב הזמן היד האחורית תתערב ובקושי היה גירוי לחזה תרגיש דומס בקטנה אם בכלל..ולעומת זאת אם הטכניקה שלך טובה ותמשוך את כל המשקל לחזה הדומס יהיו חזקים יותר..

17-09-08, 04:46	#1
Dark_Muse חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של Dark_Muse הודעות: 1,559 כללי:: מדריך כושר גיל:: 23	באמת? Doms זה אינדיקציה לאימון טוב?