|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
17-09-08, 11:58
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
איזה תרגילים חרא הביאו לך קרעו אותי
תעשה כפיפת מרפקים דאמבלים בעמידה יותר יעיל ועם מוט בעמידה ובסוף תקנח עם w בפריצ'ר |
|
|
|
17-09-08, 12:44
|
#2 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
ומה יותר יעיל בדאמבלים בעמידה מאשר בישיבה עם שיפוע? ואם הוא יעשה דאמבלים בעמידה ואז מוט בעמידה מה ישנה לו כל כך? מילא היית אומר לו ללשנות את רוחב האחיזה או משהו בסגנון קרעת אותי!
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
|
17-09-08, 13:39
|
#3 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
בעמידה יותר יעיל כי יש טווח תנועה גדול הרבה יותר לבייספס ואפשר להשתמש ביותר משקל לגירוי השריר כנל לגבי המוט ותרגילים חרא לבייספס מה שהביאו כי הראשון זה יותר לבריאכליס והשני זה סתם תרגיל חרטה יש לך עוד מה ללמוד אחי,הרבה מאוד מה ללמוד |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
