שאלה| בקשר לבניית תכנית אימונים

[the animal]

פורסם במקור על ידי trx--->sus

ניגד אתה מתחיל אז או שתקרא את starting strange ותחסוך לעצמך הרבה כאב ראש או שאתה יכול לקרוא מאמרים באתר ולבנות לעצמך תכנית FBW למתחילים

התרגילים שצריכים להיות בעקרון בתכנית של מתחיל זה קודם כל תרגילי חובה
סקוואט,דדליפט,בנצ' פרס, בנט אובר אני לא ממליץ תעשה חתירה אחרת, מילטרי פרס

ועוד כמה תרגילים משניים אתה יכול להסויף

בהצלחה

למה לא בנט?

[trx--->sus]

פורסם במקור על ידי the animal

למה לא בנט?

לדעתי זה יותר מדי עומס על הגב למתאמן מתחיל, תשים לב גם שבstarting strange אין בנט אובר

[the animal]

פורסם במקור על ידי trx--->sus

לדעתי זה יותר מדי עומס על הגב למתאמן מתחיל, תשים לב גם שבstarting strange אין בנט אובר

לא קראתי אז אני לא יודע:o יכול להיות שאתה צודק...

[trx--->sus]

פורסם במקור על ידי the animal

לא קראתי אז אני לא יודע:o יכול להיות שאתה צודק...

אני גם לא קראתי אבל אם זכרוני אינו מטעה בי אז אין שם בנט אובר