|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
17-09-08, 18:14
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 425
כללי:: מתאמן לאורח חיים בריא ומוצק
גיל:: 23
עוסק ב:: מאמן בהולמס פלייס
|
העניין עם האוכל יפה ואני עולה משהו כמו רבע קילו בשבוע/שבועיים אבל באמת שהתחלתי לשים לב שאני מתחיל לעלות יותר בשומן במקום בשריר ושמעתי הרבה שעלו יפה עם קריאטין לא אכפת לי לעלות קצת בנוזלים אני פשוט רוצה לגדול יותר...
ואמיר הפציעה האחרונה שלי היתה לפני חודשיים בערך נתפס לי הצוואר ושבוע לא התאמנתי,בקשר למשקלים כמעט ואין בעיה גם באימונים הכי חלשים שלי אני מרים יותר ממה שחצי מהאנשים במכון מרימים ברגיל.
__________________
 מאמן כושר מוסמך מטעם וינגייט |
|
|
|
17-09-08, 18:29
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אני ממליץ לך להחליף תוכנית אימון מab
ל abcd+ אפשר גם להוסיף e . לי אישית ניראה שab לא מועילה במסה ! אתה צריך לפרק את האימנוים שלך לגורמים ולתת בכל אימון מעל המקסימום לקרוע את עצמך ! דבר ראשון האימון מתקצר , והוא יותר אפקטיבי גם מהבחינה המנטליות אתה פשוט יודע שאתה בא היום לפוצץ את החזה / גב / ידיים שלך ואתה יוצא מהאימון בידיע שעשית את זה אימון ab פשוט לא נותן לך את ההרגשה הזאת כי אתה עובד על הרבה שרירים באימון ארוך ולא מרוכז המלצה שלי !
__________________
There's a difference between knowing the path & walking the path |
|
|
|
|
17-09-08, 18:39
|
#3 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,541
כללי:: אורי
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל ב8200
חדר כושר: אוניברסיטת תל אביב
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
17-09-08, 18:35
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
17-09-08, 18:57
|
#5 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 425
כללי:: מתאמן לאורח חיים בריא ומוצק
גיל:: 23
עוסק ב:: מאמן בהולמס פלייס
|
ציטוט:
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם וינגייט |
|
|
|
|
|
17-09-08, 19:41
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
חשבת פשוט שהפסקת ליגדול ולעלות במשקלים. |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
