בחיטוב חובה לעשות אירובי?

[the animal]

פורסם במקור על ידי the sun

אשכרה.
מה זה פארטלק?

ריצה בשינויי קצב, זמן\מרחק מסוים אתה רץ בקצב איטי ואז לזמן\מרחק מסוים אתה רץ בקצב מהיר או מהיר יותר.
ואני מסכים עם דארק מיוס שאתה רוצה למות אחרי סט של 30 דקות של פארטלק, אבל אינטרוולים יותר קשה

[Mr.Bazooka]

פורסם במקור על ידי the animal

ריצה בשינויי קצב, זמן\מרחק מסוים אתה רץ בקצב איטי ואז לזמן\מרחק מסוים אתה רץ בקצב מהיר או מהיר יותר.
ואני מסכים עם דארק מיוס שאתה רוצה למות אחרי סט של 30 דקות של פארטלק, אבל אינטרוולים יותר קשה

שכחת להוסיף שגם אינטרוואלים זה אחלה בתור אימון רגליים מחוץ לחד"כ ולפעמים יותר יעיל ממנו