תוכנית אימונים לעליה במסה

Bono · 20-09-08, 18:33

למה רק פעמיים בשבוע? ולמה תוכנית כזו???

Edendi · 20-09-08, 18:36

כי גם מבחינת זמן זה מה שמתאפשר לי.. וגם לאחר המון מאמרים באנגלית שקראתי על הארד גיינרים זאת תוכנית אפקטיבית לאנשים כמוני.
בינתיים זו רק ההתחלה (שבוע ראשון) ולכן רציתי להתייעץ פה..
בעיקרון אימון כזה עם תזונה בעלת מאזן חיובי ייגרום לגדילה לא?
האימון מתבצע עם משקלים כבדים מאד.. כבדים שבחזרה האחרונה בכל סט אני מתקשה.

20-09-08, 18:33	#1
Bono חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2008 צפה באלבומי התמונות של Bono הודעות: 4,155 גיל:: 16	למה רק פעמיים בשבוע? ולמה תוכנית כזו??? __________________ גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד!

20-09-08, 18:36	#2
Edendi חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של Edendi הודעות: 247	כי גם מבחינת זמן זה מה שמתאפשר לי.. וגם לאחר המון מאמרים באנגלית שקראתי על הארד גיינרים זאת תוכנית אפקטיבית לאנשים כמוני. בינתיים זו רק ההתחלה (שבוע ראשון) ולכן רציתי להתייעץ פה.. בעיקרון אימון כזה עם תזונה בעלת מאזן חיובי ייגרום לגדילה לא? האימון מתבצע עם משקלים כבדים מאד.. כבדים שבחזרה האחרונה בכל סט אני מתקשה.