|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
20-09-08, 18:36
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
כי גם מבחינת זמן זה מה שמתאפשר לי.. וגם לאחר המון מאמרים באנגלית שקראתי על הארד גיינרים זאת תוכנית אפקטיבית לאנשים כמוני.
בינתיים זו רק ההתחלה (שבוע ראשון) ולכן רציתי להתייעץ פה.. בעיקרון אימון כזה עם תזונה בעלת מאזן חיובי ייגרום לגדילה לא? האימון מתבצע עם משקלים כבדים מאד.. כבדים שבחזרה האחרונה בכל סט אני מתקשה. |
|
|
תצוגה עם הדגמה
