|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
21-09-08, 19:25
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 361
כללי:: עילי
גיל:: 15וחצי
עוסק ב:: לאכול
חדר כושר: נווהגולן
|
אני עושה כל סט עד לכשל אחי, . אני מתאמן מדויק. דקה מנוחה בין סט לסט. כל סט עד לכשל וכו'.
היד קידמית שלי מתנפחת אבל החזה כמעט ולא
__________________
מתאמן מתחיל --------- 
|
|
|
|
21-09-08, 19:45
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אם אתה אומר שהיד גודלת אז כנראה שהחזה אצלך הוא בעייתי וגודל לאט. פשוט חכה בסבלנות  |
|
|
|
|
|
21-09-08, 19:58
|
#3 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
אם היית מגיע לכשל סביר להניח שסט אחרי זה לא היית יכול להרים את אותו המשקל לאותו מס' חזרות מסכים אית? הגיוני.. לכן כנראה קורים אחד משני הדברים.. - או שאתה לא מגיע לכשל, ואני מכיר הרבה כאלה שפשוט מגיעים לאיזה מספר חזרות כלשהו מרגישים כואב ועוזבים למרות שבכיף הם יכולים למשוך עוד 2-3 חזרות - או שאתה נח יותר מדקה מה שמאפשר לך כמובן להרים אותו מס' חזרות אבל גורע מהאינטסביביות של האימון ומהאפקטיביות שלו... - או שדקה זה פשוט זמן ארוך מידי בשבילך לנוח כנראה אתה מתאושש מהר ולכן תקצר את המנוחה ביין הסטים. 11 יחסית זה משקל נמוך. . לכן תבקוד אם אתה מגיע לכשל תעבוד עם עוד מישהו שישמור עליך ותגיע למצב שבו אתה לא מצליח להחזיר את המוט בלעדיו- זהו כשל. אם עבדת ככה תנסה לבדוק את האופציות האחרות. אם לא אתה כבר יודע מה לעשות.. |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
