|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
05-01-07, 15:29
|
#1 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
המלצות לצריכה:
כפית הגשה אחת עם כוס מים קרים כחצי שעה לפני האימון ומנה זהה מיד לאחר האימון. ניתן לשלב חלבון מי גבינה מבלי להעצמת האפקט. בימים ללא אימון - כף הגשה אחת בבוקר ואחת נוספת במהלךל היום. למתאמנים באופן אינטנסיבי, מומלץ לצרוך בכל מנת הגשה 2 כפות שלמות.
__________________
mmm |
|
|
|
05-01-07, 15:34
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
תגידו הקריאטין הזה עושה משהו עוזר??
לא ניסיתי אבל יש שמועות שזה חרטא וכ'ו? |
|
|
|
|
05-01-07, 20:12
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
05-01-07, 20:14
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
 "יהי כבוד חברך חביב עליך כשלך" |
|
|
|
|
|
05-01-07, 23:00
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
06-01-07, 17:58
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
מקפיץ..............
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
