ציטוט:
פורסם במקור על ידי trenbolone
אז אני אסביר..
אם אתה אומר שחלבון שנספג מהר מביא לאותן תוצאות כמו של חלבון שנספג לאט אז בעקרון זה שווה ללהגיד שאם לדוגמא תצרוך 40 גרם חלבון מהיר ו40 גרם חלבון איטי,אז כשה40 גרם של החלבון המהיר יספגו יספג חלק הרבה יותר קטן מהחלבון האיטי,נגיד רק 5 גרם בתור דוגמא יספגו.
המחקר שהבאתי טוען שצריכת החלבון עם הפחמימות לאחר האימון,עד שעתיים אחרי האימון לפי המחקר מגבירה את האפקט פי שתיים מאשר צריכת הפחמימות לבד.
אם מה שאתה בא להגיד זה שמהירות ספיגת החלבון אינה משנה אז בעצם אם ניקח חלבון שיקח לו זמן רב להספג התוצאה בפרק זמן נתון תהיה זהה לספיגה של כמות הרבה יותר קטנה של חלבון שנספג במהירות,במחקר שהבאתי מדברים על צריכת כמויות מסוימות של חלבון ופחמימה בהגבלת זמן מסוימת אחרי האימון על מנת לקבל תוצאות מקסימליות,לכן אם תצרוך כמות זהה של חלבון לדוגמא אבל לחלבון יקח הרבה יותר זמן להתפרק זה יהיה שווה לצריכה של כמות הרבה יותר קטנה של חלבון בפרק זמן זהה,בגלל שהמחקר מציין כמויות מסוימות של חלבון ופחמימה בפרק זמן נתון ובגלל שצריכת החלבון בעל הספיגה האיטית תהיה שווה באותו פרק זמן לצריכת כמות קטנה יותר אז לפי המחקר האפקטיביות תרד בגלל שהיחס בין כמות הפחמימות הנצרכות אחרי אימון לכמות החלבון הנצרכת אחרי אימון בפרק זמן נתון יגדל מה שאומר שכאשר הכמות המצוינת במחקר תספג זה כבר יחרוג מהזמן המוגבל לצריכתו מה שיביא לתוצאות ירודות.
צריך לקרוא בין השורות אחי  . |
לסיכום כדי שתבין.
אם אדם א' ישתה לאחר האימון 20 ג' חלבון קזאין ואדם ב' ישתה לאחר האימון 20 ג' חלבון מי גבינה שניהם יקבלו את אותו אפקט,סוף דיון.
23-09-08, 20:29
תצוגה בשכבות