2 שאלות

[HardCor3]

1. אל תוריד פחמימות ואל תעלה אירובי זה טוב למלא את המאגרים בגוף אתה תגיע לאימון חזק יותר.

2. את השייק עדיף לשתות לאחר האימון אירובי.

[Bar's]

פורסם במקור על ידי hardcor3

1. אל תוריד פחמימות ואל תעלה אירובי זה טוב למלא את המאגרים בגוף אתה תגיע לאימון חזק יותר.

2. את השייק עדיף לשתות לאחר האימון אירובי.

1. באימונים אני בסדר, אבל השומן בגוף עולה וחבל מאוד.

2. אני עושה אירובי של 25 דקות לא חבל לקחת שהשריר כבר מתקרר וכל התהליך הזה?

[HardCor3]

פורסם במקור על ידי bar's

1. באימונים אני בסדר, אבל השומן בגוף עולה וחבל מאוד.

2. אני עושה אירובי של 25 דקות לא חבל לקחת שהשריר כבר מתקרר וכל התהליך הזה?

לא זה בסדר גמור תהיה רגוע.

[YONI]

2. את השייק עדיף לשתות לאחר האימון אירובי.[/quote]


זאת סתם טעות שחבל לעשות ...
לסיים אימון אנאירובי לשתות שייק עם פחמימה לחכות כמה דקות ולעלות להליכון בדיוק כמו שהוא עושה זה בסדר גמור..

גם ככה אירובי לא בדיוק עוזר לגוף אחרי אימון משקולות כשהמטרה היא עלייה במאסה ושלא נדבר שאם לא אוכלים כלום וישר עולים לרוץ. וכן, עדיין בלי קשר לעודף הקלורי בסוף היום עדיין אירובי מפריע לגדילה כשהוא בא אחרי אימון משקולות.
ולפני שיקפצו פה כן זה גם להתעסק בשטויות אבל לפחות בלי טעויות מיותרות

[Bar's]

פורסם במקור על ידי yoni

2. את השייק עדיף לשתות לאחר האימון אירובי.

זאת סתם טעות שחבל לעשות ...
לסיים אימון אנאירובי לשתות שייק עם פחמימה לחכות כמה דקות ולעלות להליכון בדיוק כמו שהוא עושה זה בסדר גמור..

גם ככה אירובי לא בדיוק עוזר לגוף אחרי אימון משקולות כשהמטרה היא עלייה במאסה ושלא נדבר שאם לא אוכלים כלום וישר עולים לרוץ. וכן, עדיין בלי קשר לעודף הקלורי בסוף היום עדיין אירובי מפריע לגדילה כשהוא בא אחרי אימון משקולות.
ולפני שיקפצו פה כן זה גם להתעסק בשטויות אבל לפחות בלי טעויות מיותרות[/quote]

אז אתה בעצם אומר שזה בסדר שאני שותה את השייק חלבון ישר אחרי אימון אנאירובי ואז עולה ל20 דקות להליכון?