|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
25-09-08, 20:59
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
כן עדיף לאחר אימון לצרוך שייק חלבון וכ-40 גרם פחממה פשוטה בקוטג' יש חלבון קזאין שהספיגה שלו איטית לאחר אתה רוצה ספיגה מהירה של חלבון ופחממה
|
|
|
|
25-09-08, 21:01
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
 משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! |
|
|
|
|
|
25-09-08, 21:06
|
#3 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
לפותח הפוסט, עדיף טונה במים או קוטג' 0.5 אחוז, השומן מפריע להקפצת האינסולין שאתה מנסה להשיג בעזרת התמרים |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
