אימון גוף מלא

Nimrod · 05-01-07, 22:48

תוכיח מחקרית שאם אני אוסיף סטים לבייספס זה לא יגרום לי ליותר גדילה בייספס מאשר שאעבוד רק על גב ותוכיח לי שהab וfbw שלך יותר טובים מהabcde שלי.

Batito · 05-01-07, 22:52

http://www.atraf-f.net/or/showpost.p...3&postcount=48

קראתי גם במלא מקומות שעבודה אם טווח חזרות נמוך אם משקלים גדולים יותר
תוביל לגדילה רצינית יותר למתאמן הטיבעי

Bullet · 06-01-07, 00:56

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Nimrod

תוכיח מחקרית שאם אני אוסיף סטים לבייספס זה לא יגרום לי ליותר גדילה בייספס מאשר שאעבוד רק על גב ותוכיח לי שהab וfbw שלך יותר טובים מהabcde שלי.

יש גבול מסויים שאתה יכול לגדול בשריר מסויים, נניח אתה עובד 4 סטים ליד קדמית, אז יכול להיות שמסט 5 והלאה אתה לא תגדל יותר, ומסט 7 והלאה על אותו שריר אתה תגדל פחות מ4 סטים.

חוץ מזה, undertraining is always better than overtraining

Nimrod · 06-01-07, 01:09

בולט תוכיח את מה שאמרת, אני אומר שכמה שיותר סטים יותר גדילה.

רק דיבורים.. עוד לא ראיתי מחקר אחד שמראה בפירוש שיש קבוצה אחת שהתאמנה AB או fbw ואחת אחרת שנתנה לבייספס סטים כמו שצריך ושהab או fbw גדלו יותר

Bullet · 06-01-07, 01:10

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Nimrod

רק דיבורים.. עוד לא ראיתי מחקר אחד שמראה בפירוש שיש קבוצה אחת שהתאמנה AB או fbw ואחת אחרת שנתנה לבייספס סטים כמו שצריך ושהab או fbw גדלו יותר

אוקיי. איך אתה מתאמן?

Nimrod · 06-01-07, 01:12

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Bullet

אוקיי. איך אתה מתאמן?

ab, אבל זה לא רלוונטי לדיון הזה

Bullet · 06-01-07, 01:13

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Nimrod

ab, אבל זה לא רלוונטי לדיון הזה

עדיף שתתאמן ABCD.

Nimrod · 06-01-07, 01:15

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Bullet

עדיף שתתאמן ABCD.

צודק אני עובד על התוכנית החדשה

חבל שלא קראת לי קטנוני

05-01-07, 22:48	#1
Nimrod חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2006 צפה באלבומי התמונות של Nimrod הודעות: 3,530	תוכיח מחקרית שאם אני אוסיף סטים לבייספס זה לא יגרום לי ליותר גדילה בייספס מאשר שאעבוד רק על גב ותוכיח לי שהab וfbw שלך יותר טובים מהabcde שלי. __________________ "פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין" "החיטוב שלך זה 80% תזונה המסה שלך זה 80% אימונים החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים" ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) : http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg "סמים הם סטרואידים לנשמה" נמרוד מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים)

05-01-07, 22:52	#2
Batito חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של Batito הודעות: 64	סתם רציתי לצרף הודעה של גל http://www.atraf-f.net/or/showpost.p...3&postcount=48 קראתי גם במלא מקומות שעבודה אם טווח חזרות נמוך אם משקלים גדולים יותר תוביל לגדילה רצינית יותר למתאמן הטיבעי

06-01-07, 01:09	#4
Nimrod חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2006 צפה באלבומי התמונות של Nimrod הודעות: 3,530	בולט תוכיח את מה שאמרת, אני אומר שכמה שיותר סטים יותר גדילה. רק דיבורים.. עוד לא ראיתי מחקר אחד שמראה בפירוש שיש קבוצה אחת שהתאמנה AB או fbw ואחת אחרת שנתנה לבייספס סטים כמו שצריך ושהab או fbw גדלו יותר __________________ "פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין" "החיטוב שלך זה 80% תזונה המסה שלך זה 80% אימונים החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים" ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) : http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg "סמים הם סטרואידים לנשמה" נמרוד מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים)