|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
05-01-07, 22:55
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
יותר מדי מתעסקים פה ב-HST ו-5x5 לדעתי.
|
|
|
|
05-01-07, 22:56
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
נימרוד מה קשור הגדרה
hst זה אימון גוף מלא...
|
|
|
|
|
05-01-07, 22:56
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
5x5 עוד לא ניסיתי, אבל הן צריכות להיות מעולות לא?
__________________
"פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין" "החיטוב שלך זה 80% תזונה המסה שלך זה 80% אימונים החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים" ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) : http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg "סמים הם סטרואידים לנשמה" נמרוד מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים) |
|
|
|
|
|
05-01-07, 23:14
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
לעומת זאת הרבה פעמים באים לשאול על HST, כנראה זה בגלל המאמר שיש באתר. |
|
|
|
|
|
06-01-07, 03:39
|
#5 | |
|
חבר חדש
|
ציטוט:
אני יכול להגיד לך שאני אישית קיבלתי ממנה תוצאות מעולות... רק שאני צריך לעבוד טיפה על פרופורציות(הייתי צריך גם ליפני לעבוד על פרופורציות...) אני אישית עליתי מ170 פאונד ל185 פאונד במשו כמו חודש וחצי בלי שומן כימעט...ובלי להקפיד כל כך על טפריט אבל עכשיו אני מקפיד על טפריט ויעלה עוד הרבה ב"ע
__________________
i got alot of loot and aint looking for a lady, and you can never pay me im from uptown baby, i wake up in the mornin' take a piss and wash my hands, and then get back to the money. |
|
|
|
|
|
06-01-07, 10:19
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
06-01-07, 12:36
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
המאמר על hst באתר היא לא מדוייקת. מי שרוצה להרכיב לו תוכנית hst שתביא לו הכי הרבה תועלת שיחרוש קודם את הפורום של אתר התוכנית. זה מה שאני עושה שבוע, ועדיין כל הזמן לומד דברים חדשים על השיטה.
דרך אגב, התוכנית שנימרוד העלה לכאן מאיזה בלוג זה hst ולא ab. 5*5 זה דגש על כח למרות שגם בתוכנית הזאת וגם בhst יש עלייה במסה ובכוח במידה ואוכלים נכון. ב hst פשוט מתחילים מ 15 חזרות אז העמסת המשקלים נמשכת יותר זמן וכך גם הגדילה. ב5*5 מתחילים ישר מ 5 חזרות ולכן העמסת המשקלים נמשכת פחות זמן וכך גם הגדילה. |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
