מתיחת שריר הארבע ראשי.

ד"ר עופר בר · 26-09-08, 01:52

ציטוט:

פורסם במקור על ידי buzaglo

שלום לכולם,
היום בעקבות תוכנית ההכנה לצבא נמתח לי השריר הארבע ראשי, בחיים זה לא היה כל כך כואב, זה ממש כואב חשבתי יעבור אחרי שעתיים אבל עדיין כואב, יש משהו שאפשר לעשות?

אפשר לקרר עם קרח,
אפשר למרוח משחות מחממות כמו וולטרן וכו'.
אם הכאב מתמשך זמן רב יש לפנות לבדיקת רופא.

בריאות שלמה.

coacher · 26-09-08, 08:57

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ד"ר עופר בר

אפשר לקרר עם קרח,
אפשר למרוח משחות מחממות כמו וולטרן וכו'.
אם הכאב מתמשך זמן רב יש לפנות לבדיקת רופא.

בריאות שלמה.

אני רק רוצה להוסיף

שאם אתה מקרר עם קר אז 15 שעה את סם על השריר ככה פעם בשעה כי אם לא יהיה לך יותר כואב ויותר בעיות