|
|||||||
| לוגי אימונים לוגים בנושאי אימונים, תקופות חיטוב ועלייה במסה. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
27-09-08, 15:22
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תוריד 2-3 סטים מהכתפיים, הגוד-מורנינג די מיותר אם אתה עושה דדליפט (ואפילו בלי)
את הפולי עליון מאחורי הראש הייתי מוריד, אולי מלפנים / מתח רחב. ברגליים תתן אימון אחד סקוואט, אימון שני דדליפט. נ.ב אחרי אימון אתה לא אוכל כלום ?
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 1000 ימים. מתי יחזור הביתה ? |
|
|
תצוגה עם הדגמה
