קריאטין מונו השפיע עליכם אממ .. כנסו.

[HardCor3]

חברים יקרים,
כל שני וחמישי נפתחים כאן פוסטים על קריאטין וזה לא לעניין ,באמת.
יש מאמר שמסכם מאוד יפה מה זה קריאטין ,איך זה משפיע,למה וכמה בלינק הבא:

http://www.ynet.co.il/articles/0,7340,L-3042396,00.html

להבא כל פוסט שיפתח בנוגע לשאלות על קריאטין מונו כגון: השפיע עליכם,איך לקחתם ינעל.

בנוסף מספר מאמרים/מחקרים שכדאי לכם לבדוק:

מדריך לבחירת קריאטין

http://israelbody.org/index.asp?cate...hparam=קריאטין

מחקר בנוגע לקריאטין והשפעה על הכליות

http://www.acsm-msse.org/pt/re/msse/...195629!8091!-1


שימוש בקריאטין:

1.העמסה - כמו שרשום לכם על בקבוק המוצר.
2.שימוש ממושך- 5 ג' כל יום לא משנה מתי,לא משנה קיבה ריקה או לא.
3.שימוש ממושך עם אפקט מהיר יותר - 10 ג' ביום אימון,5 ג' ביום ללא אימון.
4.אין צורך לתסף בסוכר ענבים
בהצלחה ,

=ננעל=