|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
06-01-07, 11:46
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
התוכנית שלי כרגע היא Ab 4 פעמים בשבוע
A: חזה יד אחורית בטן B: גב יד קדמית כתפיים רגליים האם כדאי שכתפיים יהיו באימון A? בכל מקרה רציתי לשנות את התוכנית ובגלל זה התענייתי בabc ואם אפשר לעשות את זה 4 פעמים בשבוע שזה כל הזמן שיש לי לאימונים בשבוע שלם. אני מחפש משהו שיעבוד חזק יותר על ידיים, כי אצלי יש התפתחות די טובה אבל בידיים הרבה פחות. |
|
|
תצוגה בשכבות