|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
29-09-08, 15:51
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
תורידי את כמות הסטים 12 לשריר גדול ו9 לשריר קטן, ותעשי את האירובי בסוף האימון ולא בתחילתו וכמו שבוריס אמר אין צורך בשעה שלמה של אירובי 30-45 דקות יספיקו...
__________________
Live for nothing,Die for something.
--------------------------------------------------- גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. החזירו אותו בכל מחיר! |
|
|
תצוגה בשכבות