|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
30-09-08, 08:34
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תעשה רגיים כחלק מהאמיון למה סתם להתאמן כל השבוע?
בד"כ עושים a-חזה, אחורית כתפיים bגב קדמית , רגליים אבל יש כאלו שמרגישים בסדר גם כשהם עושים חזה עם קדמית וגב עם אחורית.
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!  שחררו את גלעד! |
|
|
|
30-09-08, 08:39
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
מי קבע בד"כ? כל אחד עושה מה שהוא רוצה כשאתה עושה חזה עם יד קידמית וגב עם יד אחורית זה כאילו שאתה עובד על 2 השרירים האלה פעמים יותר קורע אותם נגיד באימון חזה אתה קורע את החזה ואת יד האחורית בתור שריר תומך ואת היד הקידמית ואז באימון שלאחר מכן אתה קורע שוב את היד הקידמית באימון גב כי יש עליה הרבה עומס ואת היד האחורית באימון משל עצמה וגם אתה קורע אותה בהרבה יותר טוב כי היא עובדת עם מקסימום משקל כשהיא לא עייפה אחרי אימון חזה
__________________
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
