|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
30-09-08, 09:22
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אוי המאמנים האלה :|!
למה כולכך הרבה סטים? בabc עושים 12 סטים לגדול ו9 לקטן וגם למה את עושה בתרגיל אחד 6 חזרות 5 סטים ובתרגיל אחר 10-12 חזרות וגם 5 סטים? תעשי ככה: 3x10-12 אפ כבר את עושה , את רוצה שיבלטו לך השרירים לא? ואירובי זה רק בסוף אימון או בימים נפרדים נגיד 4 פעם בשבוע משקולות ו3 פעמים את באה לחדר כושר רק לאירובי . ואאאאא.. איזה תוכנית המדריך הביא לך :| מה הוא חשב כשהביא לך? שאת הולכת להיות מפתחת גוף לאולימפיה?! מתחילים בכלל מfbw .
__________________
|
|
|
|
30-09-08, 11:07
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
היא מתאמנת יותר זמן ממך...
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
