|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
06-01-07, 16:32
|
#1 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
06-01-07, 16:49
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אני לא עושה תמיד 8 חזרות, זאת הייתה סתם דוגמה.
אני עושה גם בנץ' פרס, גם דאמבלס בשיפוע חיובי, לפעמים גם שלילי, גם פלייס...אני מגוון וניסיתי כבר המון תרגילים, אבל הבעיה העיקרית שלי היא שאת החזה אני לא מרגיש, למשל רגליים ושרירים בידיים אני מרגיד טוב מאוד בסיום סט (אבל לא יום אחרי), אבל חזה כלום!, אני עושה למשל סטים (דוגמה) 10 8 6, ושאני מגיע למשל ללחיצה השישית אני כבר עם ורידים במצח, אבל אחרי זה אני רק מתנשף ולא מרגיש את החזה הדוק הדוק, אולי טיפה, לא כזה רציני... |
|
|
|
|
06-01-07, 17:15
|
#3 | |
|
נפיחון
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
