|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
01-10-08, 10:11
|
#1 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
קודם תדאג לתזונה מושלמת ואחרי זה אם אתה צריך השלמות אז תפנה לתוספים. אני בכל מקרה מעדיף חלבון על גיינא מכמה סיבות: -זה יותר זול -גיינרים בדרך כלל מכילים הרבה סוכר -אפשר להכין גיינר לפי הצרכים האישיים שלך בבית
__________________
 - - - - - - - - - - - - - גלעד שליט בשבי כבר מעל 900 ימים. |
|
|
|
|
01-10-08, 10:58
|
#2 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 2,883
גיל:: 18
עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים.
חדר כושר: ספורטוב
  |
ציטוט:
זה יותר חסחוני וגיינר אתה מכין בבית בלי שום בעיה, אני לא ממליץ לאף אחד מתחת ל80 קיילו גיינר כי זה ביזבוז כסף,(כי אפשר להשילים הכל באוכל) אבל שוב לא כל אחד יכול לאכול הרבה. |
|
|
|
|
|
01-10-08, 11:38
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
מה קשור ? ואם בנאדם 2 מטר והוא 85 קילו שחיף אז הוא לא צריך ? די לדבר שטויות. אתה לאצ ריך גיינר כי חבל על הכסף. קנה whey 100% וזה הכול. |
|
|
|
|
|
01-10-08, 12:14
|
#4 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 2,883
גיל:: 18
עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים.
חדר כושר: ספורטוב
|
ציטוט:
לאאאאאא הוא לא צריך , למה בנאדם שלוקח 20000 קלוריות ליום יקח גיינר זה ניראה לך הגיוני, זה יבוא על חשבון האוכל שלו יש סתיגמה ששחיפים צריכים גיינר הם צריכים אוכל!!! כי בא אחד רזה קונה גיינר ב350 שקל כשאין לו תפריט ואז שהוא מסים אותו הוא תקוע, |
|
|
|
|
|
01-10-08, 12:20
|
#5 |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
קרא את זה
בתוך השרשיר הזה יש מאמר של לבחור גיינר או חלבון ... תראה איך אתה מקוטרג ותמשיך ומשם
http://www.israelbody.com/showthread.php?t=39074
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
