סקר: כל כמה זמן אתם משנים תכנית?

[shikoLM]

פורסם במקור על ידי ///Efi///

זה חלק מהקטע של "להפתיע" את הגוף.

יש מספיק דרכים להמשיך להשתפר באותה תוכנית גם אחרי שנתקעים בה (צורות כאלו או אחרות של deload).
החלפת תוכנית צריכה להיות בהתאם למטרה ספציפית של מתאמן או בהתאם לרמה של המתאמן (לא מדובר בסיווג שקיים לרוב בארץ).

[Sugarzaza]

פורסם במקור על ידי shikolm

יש מספיק דרכים להמשיך להשתפר באותה תוכנית גם אחרי שנתקעים בה (צורות כאלו או אחרות של deload).
החלפת תוכנית צריכה להיות בהתאם למטרה ספציפית של מתאמן או בהתאם לרמה של המתאמן (לא מדובר בסיווג שקיים לרוב בארץ).

חשוב לומר לדעתי שגם כשאתה "מחליף תכנית" בהתאם להתקדמות שלך, 90% מהתרגילים לא ישתנו בכל מקרה, אין צורך להחליף את כל התרגילים בתרגילים אחרים דומים בשביל הגיוון כביכול.