|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
02-10-08, 23:54
|
#1 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
אחי יש לך ארבע-ראשי יש לך האמסרטינג יש לך תאומים ויש לך רגל אחורית ! זה נראה לך הרבה סטים בשבילם ? יש אנשים שדופקים משהו כמו 25-30 סטים לרגליים פעם בשבוע... תתייחס לשריר הזה כמו שצריך שוב אחרי הכל זה השריר הכי גדול שלך בגוף ! ואתה יכול קצת להוריד נגיד בוא נגיד ככה תסכם את הרגליים שלך ב-12 סטים זה גם יהיה נחמד...! 3 סקוואט 3 לחיצה 3 אחורית 3 תאומים תפרט כל תרגיל לכל שריר שציינתי ותבין שזה ממש לא הרבה... |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
