ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 03-10-08, 00:45   #1
The Sun
Banned
 
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 0
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי Dark_Muse צפה בהודעה
מסכים עם הפסקה הראשונה.

לגבי הפסקה השניה - התנועה הבסיסית בתקופה מסויימת. אם בן אדם הוא לא ספורטאי והוא חובבן והמטרות שלו די ברורות, דווקא להדבק לעקרון הספציפיות יכול לשרת אותו יותר טוב. צריך ראש פתוח בנושא הזה (מה שבעצם אני מלין עליו כאן :p).

לגבי הפסקה השלישית - קשה לי להגיד לך חד משמעית "צודק". חזה דווקא זה שריר שהוא יותר בעייתי כי אין הרבה תרגילים טובים (וכן, הסכמנו שבנץ' זה התרגיל הכי טוב לחזה).
אבל אתה מכיר את זה שיש אנשים שעושים מתח ופולי וחתירה בהטיה עם משקולת וכל מיני כאלה ובסוף התרגיל שנתן להם "אפקט" הכי טוב היה איזה T-BAR או משהו

לא יודע, אולי אפשר לשאול פה את חבריי הפורום שהתאמנו והוסיפו איזה תרגיל מבודד לחזה וזה גרם להם "להוציא" את החזה. תמיד אפשר לשמוע סיפורים על איזה אחד שתרגיל מסויים עבד עליו ממש טוב.
כל מה שאתה אומר אמת ויציב - אבל "התרגיל שהוציא להם את החזה" יכול להיות גם זה שהם פתאום ישנו טוב יותר בלילות, אכלו טוב יותר בימים ועוד מיליון ואחד דברים.

בקיצור - זה לא משנה מה תעשה, כל עוד תעשה את התנועות הבסיסיות (סקוואט,דדליפט,לחיצה בעמידה,בנץ' פרס וחתירה), תאכל ותישן כמו שצריך אתה תגדל גם מלשחק גולות בחצר.
אם תתחיל להתעסק בקקה אתה תבזבז אנרגיה יקרה (אולי אני יעשה כפיפות מרפק בזווית 60 במקום 90? אולי אני אוסיף חזרה לפשיטות ברכיים? אולי דרופסט בכתפיים וכו')

לל"ט
The Sun מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 03-10-08, 01:23   #2
Sugarzaza
IsraelBody VIP - חבר יהלום
 
תאריך הצטרפות: May 2007
הודעות: 4,708
גיל:: 20
שלח הודעה דרך ICQ אל Sugarzaza שלח הודעה דרך MSN אל Sugarzaza
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי the sun צפה בהודעה
כל מה שאתה אומר אמת ויציב - אבל "התרגיל שהוציא להם את החזה" יכול להיות גם זה שהם פתאום ישנו טוב יותר בלילות, אכלו טוב יותר בימים ועוד מיליון ואחד דברים.

בקיצור - זה לא משנה מה תעשה, כל עוד תעשה את התנועות הבסיסיות (סקוואט,דדליפט,לחיצה בעמידה,בנץ' פרס וחתירה), תאכל ותישן כמו שצריך אתה תגדל גם מלשחק גולות בחצר.
אם תתחיל להתעסק בקקה אתה תבזבז אנרגיה יקרה (אולי אני יעשה כפיפות מרפק בזווית 60 במקום 90? אולי אני אוסיף חזרה לפשיטות ברכיים? אולי דרופסט בכתפיים וכו')

לל"ט
+11^11 + 1
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk

Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)

Sugarzaza מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 03-10-08, 01:23   #3
hypertrophy
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
 
הסמל האישי שלhypertrophy
 
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי the sun צפה בהודעה
כל מה שאתה אומר אמת ויציב - אבל "התרגיל שהוציא להם את החזה" יכול להיות גם זה שהם פתאום ישנו טוב יותר בלילות, אכלו טוב יותר בימים ועוד מיליון ואחד דברים.

בקיצור - זה לא משנה מה תעשה, כל עוד תעשה את התנועות הבסיסיות (סקוואט,דדליפט,לחיצה בעמידה,בנץ' פרס וחתירה), תאכל ותישן כמו שצריך אתה תגדל גם מלשחק גולות בחצר.
אם תתחיל להתעסק בקקה אתה תבזבז אנרגיה יקרה (אולי אני יעשה כפיפות מרפק בזווית 60 במקום 90? אולי אני אוסיף חזרה לפשיטות ברכיים? אולי דרופסט בכתפיים וכו')

לל"ט
מה שמבדיל בנאדם ממוצע שבא להתאמן בישביל הכיף ולבנאדם רציני שרוצה לראות תוצאות מסוימות מאוד[ולא נאמר מקצוען כי זה לאו דווקא נכון]
הוא ההתעסקות בקקה....כי אין מה לעשות יש המון הבדל בין לעשות למשל כפיפה במרפק בזווית מסוימת לבין זווית אחרת או הזוית שהגו שלך נמצא בה כשאתה עושה חתירה או גובה הידיים שלך באותו תרגיל ולא משנה מה תגיד זה לא ישתנה
ואם אתה לא מצליח להבין את זה אז מצבך לא מזהיר
אולי תלך ותגיד לbb מתחרה שהוא מתעסק בקקה באימונים שלו...?
זה פשוט מרגיז שפישר כמוך שמגיע למכון כושר ומתחיל לשחק קצת עם המכשירים והמשקולות בא ואומר על אנשים שמשקיעים שאימונים ותזונה את רוב רובו של הזמן שלהם שהם מתעסקים בקקה....
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א

You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!
לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.

נערך לאחרונה על ידי hypertrophy, 03-10-08 בשעה 01:31.
hypertrophy מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 03-10-08, 03:02   #4
reshos123
Banned
 
תאריך הצטרפות: Sep 2007
הודעות: 541
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי hypertrophy צפה בהודעה
מה שמבדיל בנאדם ממוצע שבא להתאמן בישביל הכיף ולבנאדם רציני שרוצה לראות תוצאות מסוימות מאוד[ולא נאמר מקצוען כי זה לאו דווקא נכון]
הוא ההתעסקות בקקה....כי אין מה לעשות יש המון הבדל בין לעשות למשל כפיפה במרפק בזווית מסוימת לבין זווית אחרת או הזוית שהגו שלך נמצא בה כשאתה עושה חתירה או גובה הידיים שלך באותו תרגיל ולא משנה מה תגיד זה לא ישתנה
ואם אתה לא מצליח להבין את זה אז מצבך לא מזהיר
אולי תלך ותגיד לbb מתחרה שהוא מתעסק בקקה באימונים שלו...?
זה פשוט מרגיז שפישר כמוך שמגיע למכון כושר ומתחיל לשחק קצת עם המכשירים והמשקולות בא ואומר על אנשים שמשקיעים שאימונים ותזונה את רוב רובו של הזמן שלהם שהם מתעסקים בקקה....
כל הכרישים של הבאדיבילדינג (ובכוונה אני לא מזכיר מאמנים או כאלה, אני אומר כאלה שחוו את הדברים על עצמם) אמרו את זה במפורשות:
"תדבוק בתנועות הבסיסיות כל הזמן, הם העיקר, אבל עלינו, עם כל החומרים, כל הוותק, כל השנים על גבי השנים במכון, כל התוכניות שהחלפנו, אנחנו חייבים לגוון ולפעמים לשחק עם התרגילים המבודדים ובסוף המשפט מסייגים את זה - אבל זה בגלל שאנחנו מי שאנחנו

הקיצר אם אתה קאטלר אז תפאדל, אבל אף אחד פה לא.
ואולי, רק אולי, שכבר הגעת לקצה גבול היכולת ואתה בבנץ' כבר לא יכול לשים עוד עשירית קילו תנסה לגוון שם, אבל איפה זה ואיפה זה
reshos123 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 03-10-08, 10:49   #5
hypertrophy
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
 
הסמל האישי שלhypertrophy
 
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי reshos123 צפה בהודעה
כל הכרישים של הבאדיבילדינג (ובכוונה אני לא מזכיר מאמנים או כאלה, אני אומר כאלה שחוו את הדברים על עצמם) אמרו את זה במפורשות:
"תדבוק בתנועות הבסיסיות כל הזמן, הם העיקר, אבל עלינו, עם כל החומרים, כל הוותק, כל השנים על גבי השנים במכון, כל התוכניות שהחלפנו, אנחנו חייבים לגוון ולפעמים לשחק עם התרגילים המבודדים ובסוף המשפט מסייגים את זה - אבל זה בגלל שאנחנו מי שאנחנו

הקיצר אם אתה קאטלר אז תפאדל, אבל אף אחד פה לא.
ואולי, רק אולי, שכבר הגעת לקצה גבול היכולת ואתה בבנץ' כבר לא יכול לשים עוד עשירית קילו תנסה לגוון שם, אבל איפה זה ואיפה זה
חחחחחחחבבקשה בבקשה אל תגיד לי שאתה חושב שהתכנית שלהם זה בנץ' מילטרי דד ליפט וסקוואט!
להגיד שזה אימון בודיבילדינג זה יהי יותר מצחיק מאשר אדיוטי....
אני גם דוגל שתרגילים שרשמת בתור תרגילי חובה בתכנית אבל אחרי שאתה מסיים עם התרגילים האלו ונשאר לך עוד כמה תרגילים אז פה נכנסת ההתעסקות בקקה.....של איזה תרגיל ואיזו אחידה ואיזה גובה ומי שיגיד לךשלא ככה עובדים ולא צריך העיקר שתעשה את התנועה הבסיסית של התרגיל ישקר לך!

וגם במה שדה סאן כתב....נראה אותך גבר עושה פרונט סקוואט-8 חזרות או דד ליפט על rm 5-8 ולא מתעסק בקקה של התרגילים האלו! אז אל תשחק אותה מתאמן על שכלום כבר לא מגרה לו את השריר והוא בא למכון רק כדי לשמר שריר
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א

You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!
לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
hypertrophy מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 03-10-08, 16:13   #6
reshos123
Banned
 
תאריך הצטרפות: Sep 2007
הודעות: 541
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי hypertrophy צפה בהודעה
חחחחחחחבבקשה בבקשה אל תגיד לי שאתה חושב שהתכנית שלהם זה בנץ' מילטרי דד ליפט וסקוואט!
להגיד שזה אימון בודיבילדינג זה יהי יותר מצחיק מאשר אדיוטי....
אני גם דוגל שתרגילים שרשמת בתור תרגילי חובה בתכנית אבל אחרי שאתה מסיים עם התרגילים האלו ונשאר לך עוד כמה תרגילים אז פה נכנסת ההתעסקות בקקה.....של איזה תרגיל ואיזו אחידה ואיזה גובה ומי שיגיד לךשלא ככה עובדים ולא צריך העיקר שתעשה את התנועה הבסיסית של התרגיל ישקר לך!

וגם במה שדה סאן כתב....נראה אותך גבר עושה פרונט סקוואט-8 חזרות או דד ליפט על rm 5-8 ולא מתעסק בקקה של התרגילים האלו! אז אל תשחק אותה מתאמן על שכלום כבר לא מגרה לו את השריר והוא בא למכון רק כדי לשמר שריר

שמע אתה ממש אהבל אני חייב להגיד לך
באדיבילדר תמיד יתעסק בקטנות כי הקטנות זה מה שמפריד בינו לבין עוד קצת ועוד קצת כי הם גם ככה סוחטים מעצמם 150 אחוז
אבל למתאמן הממוצע, התעסקות יתר על המידה בתרגילים מבודדים ואחיזות מוזרות היא לא יותר מאשר בזבוז זמן

ויצאת עוד יותר טיפש כי מה שציטטת זה מהנקודת מבט של האליט ולא דעה שלי או משהו זה א'
וב' אם היית טורח לקרוא לפחות חלק ממה שכתבתי בהודעות לפני היית מבין שאני דווקא קיצוני במתן החשיבות לתרגילים האלה אז כנראה לא סיימת כיתה ב' כי הבנת הנקרא שלך לא משהו בכלל
reshos123 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 03-10-08, 16:33   #7
hypertrophy
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
 
הסמל האישי שלhypertrophy
 
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי reshos123 צפה בהודעה
שמע אתה ממש אהבל אני חייב להגיד לך
באדיבילדר תמיד יתעסק בקטנות כי הקטנות זה מה שמפריד בינו לבין עוד קצת ועוד קצת כי הם גם ככה סוחטים מעצמם 150 אחוז
אבל למתאמן הממוצע, התעסקות יתר על המידה בתרגילים מבודדים ואחיזות מוזרות היא לא יותר מאשר בזבוז זמן

ויצאת עוד יותר טיפש כי מה שציטטת זה מהנקודת מבט של האליט ולא דעה שלי או משהו זה א'
וב' אם היית טורח לקרוא לפחות חלק ממה שכתבתי בהודעות לפני היית מבין שאני דווקא קיצוני במתן החשיבות לתרגילים האלה אז כנראה לא סיימת כיתה ב' כי הבנת הנקרא שלך לא משהו בכלל
חחחחחחח ואתה אומר שהבנת הנקרא שלי לא טובה..?

אני מדבר על אנשים שמתעסקים בפיתוח גוף אולךי לא תחרותי אבל פיתוח גוף!
תעשה טובה אתה ודה סאן אם המוח שכם לא מספיק מפותח בישביל להבין מה בנאדם כותב עדיף שתהיו בשקט...כי בנאדם בא ואומר אני מחפש לגדול ואתם אומרים לו תעשה דד ליפט סקוואט מליטרי ובנץ' וזהו! מאיפה באתם?מה הרקע שלכם שכתיבת תכניות?כמה מאמרים שמצאתם?כמה דעות של אנשים?ומזה אתם מבססים תורה שלמה....אתם לא מבינים שפיתוח גוף ופיתוח כוח בין אם תחרותי או לא בין אם מקצועי או לא הם שני דברים שונים הן בטכניקות הן בתכניות והן בגישה!
ואם בנאדם כמו דה סאן בא ואומר שלהתעסק בזוויות בתרגיל ובאיך בדיוק מבצעים כל תרגיל לידיים כתפיים ושאר השרירים זה להתעסק בקקה אז זה פשוט לומר למפתחי גוף מקצוענים כחובבנים שהם לא יודעים מה הם עושים ושהם מתעסקים בקקה וזה פשוט מרגיז!!!!!
אז ככה....אתה רוצה לפתח כוח תהנה אני רוצה לפתח מאסה כמה שיותר מי אתה לעזאזל שתתערב לי בזה?!?!?מי אתה שתבוא ותתווכח עם התוצאות שלי ושל אלפי מתאמנים בעולם שעובדים באותה צורה!!
בחיים לא הרגיזו אותי ככה בקשר לספורט וכושר!
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א

You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!
לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
hypertrophy מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 03-10-08, 22:40   #8
reshos123
Banned
 
תאריך הצטרפות: Sep 2007
הודעות: 541
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי hypertrophy צפה בהודעה
חחחחחחח ואתה אומר שהבנת הנקרא שלי לא טובה..?

אני מדבר על אנשים שמתעסקים בפיתוח גוף אולךי לא תחרותי אבל פיתוח גוף!
תעשה טובה אתה ודה סאן אם המוח שכם לא מספיק מפותח בישביל להבין מה בנאדם כותב עדיף שתהיו בשקט...כי בנאדם בא ואומר אני מחפש לגדול ואתם אומרים לו תעשה דד ליפט סקוואט מליטרי ובנץ' וזהו! מאיפה באתם?מה הרקע שלכם שכתיבת תכניות?כמה מאמרים שמצאתם?כמה דעות של אנשים?ומזה אתם מבססים תורה שלמה....אתם לא מבינים שפיתוח גוף ופיתוח כוח בין אם תחרותי או לא בין אם מקצועי או לא הם שני דברים שונים הן בטכניקות הן בתכניות והן בגישה!
ואם בנאדם כמו דה סאן בא ואומר שלהתעסק בזוויות בתרגיל ובאיך בדיוק מבצעים כל תרגיל לידיים כתפיים ושאר השרירים זה להתעסק בקקה אז זה פשוט לומר למפתחי גוף מקצוענים כחובבנים שהם לא יודעים מה הם עושים ושהם מתעסקים בקקה וזה פשוט מרגיז!!!!!
אז ככה....אתה רוצה לפתח כוח תהנה אני רוצה לפתח מאסה כמה שיותר מי אתה לעזאזל שתתערב לי בזה?!?!?מי אתה שתבוא ותתווכח עם התוצאות שלי ושל אלפי מתאמנים בעולם שעובדים באותה צורה!!
בחיים לא הרגיזו אותי ככה בקשר לספורט וכושר!

הם יתעסקו בזווית וגם באורך הציפורניים, כי עליהם יש 50 קילו מאסת שריר יותר, ומה שעובד על כולם ממזמן הפסיק לעבוד עליהם.


וואי אני ממש מצטער שהרגזתי אותך....... .....לא.............
אתה בא לשחק אותה ענטר וואלאק אני מווינגייט נראה מי מתווכח איתי
אתה יכול לדחוף את כל מה שהסבירו לך לתחת, הקורס המעפן שם ממש לא החותמת לידע.
אני לא בא לריב חס וחלילה אבל אתה עקשן ועוד על שטויות

ואף אחד לא בא לאף אחד ואומר לו תעשה רק ככה ככה וככה
המ שכן אומרים לו הוא לתת דגש עליהם כי הם המתגמלים הגדולים, זה הכל
reshos123 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 03-10-08, 02:57   #9
Dark_Muse
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלDark_Muse
 
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 1,559
כללי:: מדריך כושר
גיל:: 23
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי The Sun צפה בהודעה
כל מה שאתה אומר אמת ויציב - אבל "התרגיל שהוציא להם את החזה" יכול להיות גם זה שהם פתאום ישנו טוב יותר בלילות, אכלו טוב יותר בימים ועוד מיליון ואחד דברים.

בקיצור - זה לא משנה מה תעשה, כל עוד תעשה את התנועות הבסיסיות (סקוואט,דדליפט,לחיצה בעמידה,בנץ' פרס וחתירה), תאכל ותישן כמו שצריך אתה תגדל גם מלשחק גולות בחצר.
אם תתחיל להתעסק בקקה אתה תבזבז אנרגיה יקרה (אולי אני יעשה כפיפות מרפק בזווית 60 במקום 90? אולי אני אוסיף חזרה לפשיטות ברכיים? אולי דרופסט בכתפיים וכו')

לל"ט
כן, רק שרוב האנשים לא עושים את התנועות הבסיסיות, ותראה איזה פלא, הם גדלים יפה מאוד (ולעניות דעתי, הם משחקים הרבה בקקה).
ואל תגיד לי "הם לא חזקים כמו אחד שעושה דדליפט". לאותם אנשים זה לא ממש אכפת, הם באו לפתח את הגוף, לא להרים 300 קילו ב2 חזרות.
וכן, כוח ומסה הולכים יד ביד, אבל הם הגיעו לגודל כזה שמבלי לעבוד על כוח, כל מה שנשאר להם זה לשמר את המסה שפיתחו (רוב האנשים לא מפתחים גוף בשביל להתחרות).

לא מזמן פורסם פה מאמר שבשביל פיתוח גוף, יש לתרגילים מבודדים חשיבות. עזוב, גם לייל מקדנולנד לא נמנע מלהוסיף אותם לתוכנית נרחבת של פיתוח גוף. אז הטענה שלך שהם ישנו או אכלו טוב פתאום, היא אולי נכונה - אך לא בהכרח הסיבה.

מדריך כושר טוב זה מדריך שלא נדבק למנטרה מסויימת, אלא אחד שיודע להשתמש במגוון רחב של כלים וידע שהוא רכש. לדעת להעזר בהן מול מטרות ויעדים שעומדים בפניו. תקן אותי אם אני טועה, אבל גם באימוני כוח, יש שמתשמשים בתרגילים מבודדים על מנת לעזור לחזק ספציפית אזור מסויים (אני לא סגור על זה, זה משהו שמתקדמים עושים לא?).

אם נדבר תכלס, לא כולם בנוים מנטלית לעבודה קשה במכון כושר עם דדליפט סקוואט וכל התרגילים שציינת, בשביל זה המציאו להם את המכונות.


ציטוט:
פורסם במקור על ידי reshos123 צפה בהודעה
אתה סתם מתווכח כדי לצאת צודק אבל צודק אתה לא תצא בטיעון כזה

אימון חזה מתחילים בלחיצת חזה like it or not - אתה רוצה להיות מסוגל לתת הכל.
לא רוצה!!111
בא לי לתת הכל במקבילים, יש לך בעיה?!!111

נערך לאחרונה על ידי Dark_Muse, 03-10-08 בשעה 03:01.
Dark_Muse מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 03-10-08, 03:12   #10
reshos123
Banned
 
תאריך הצטרפות: Sep 2007
הודעות: 541
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי dark_muse צפה בהודעה
כן, רק שרוב האנשים לא עושים את התנועות הבסיסיות, ותראה איזה פלא, הם גדלים יפה מאוד (ולעניות דעתי, הם משחקים הרבה בקקה).
ואל תגיד לי "הם לא חזקים כמו אחד שעושה דדליפט". לאותם אנשים זה לא ממש אכפת, הם באו לפתח את הגוף, לא להרים 300 קילו ב2 חזרות.
וכן, כוח ומסה הולכים יד ביד, אבל הם הגיעו לגודל כזה שמבלי לעבוד על כוח, כל מה שנשאר להם זה לשמר את המסה שפיתחו (רוב האנשים לא מפתחים גוף בשביל להתחרות).

לא מזמן פורסם פה מאמר שבשביל פיתוח גוף, יש לתרגילים מבודדים חשיבות. עזוב, גם לייל מקדנולנד לא נמנע מלהוסיף אותם לתוכנית נרחבת של פיתוח גוף. אז הטענה שלך שהם ישנו או אכלו טוב פתאום, היא אולי נכונה - אך לא בהכרח הסיבה.

מדריך כושר טוב זה מדריך שלא נדבק למנטרה מסויימת, אלא אחד שיודע להשתמש במגוון רחב של כלים וידע שהוא רכש. לדעת להעזר בהן מול מטרות ויעדים שעומדים בפניו. תקן אותי אם אני טועה, אבל גם באימוני כוח, יש שמתשמשים בתרגילים מבודדים על מנת לעזור לחזק ספציפית אזור מסויים (אני לא סגור על זה, זה משהו שמתקדמים עושים לא?).

אם נדבר תכלס, לא כולם בנוים מנטלית לעבודה קשה במכון כושר עם דדליפט סקוואט וכל התרגילים שציינת, בשביל זה המציאו להם את המכונות.




לא רוצה!!111
בא לי לתת הכל במקבילים, יש לך בעיה?!!111
נתחיל מהסוף - חח תעשה מה בא לך


לתרגילים מבודדים יש חשיבות, אבל למה להתחיל תא-ב מהאות ח?

אמרת רוב האנשים - רוב האנשים יגדלו כמעט מכל תכנית אבל עד גבול מסוים.
רוב האנשים גם לא באים בגישה "הארדקורית" של סקוואט טיל יו דרופ אבל כמעט כולם מכירים בחשיבות של בניית כוח כדבר שיוביל איתו גם עליה במאסה

וכן אתה צודק, יש הרבה שלא נוגעים בתרגילים האלה ומשתמשים רק במכונות ודווקא מרוצים מעצמם ולפעמים מתקדמים אחלה (לא חסרים אנשים אהבלים חסרי ידע שבנויים טוב)
אבל למה להתעסק בספקולציות במקום ללכת לפי דרך מסוימת מאוד, שתמיד עובדת ותמיד מצליחה, תמיד תתן תוצאות טובות יותר, וזה במקום להתחיל להתפלסף עם כל מיני מכשירים ותרגילים מוזרים שהמציאו אתמול


ובגלל ש"לא כולם בנויים מנטלית", לא כולם מתמידים בספורט הזה, למען האמת מעטים מצליחים בספורט הזה, ומעטים פחות מצליחים לשמור על ההישגים לאורך זמן
הידע והכלים זמינים לכולם - השאלה מה הם בוחרים לעשות איתם.
reshos123 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 03-10-08, 03:32   #11
Dark_Muse
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלDark_Muse
 
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 1,559
כללי:: מדריך כושר
גיל:: 23
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי reshos123 צפה בהודעה
נתחיל מהסוף - חח תעשה מה בא לך


לתרגילים מבודדים יש חשיבות, אבל למה להתחיל תא-ב מהאות ח?

אמרת רוב האנשים - רוב האנשים יגדלו כמעט מכל תכנית אבל עד גבול מסוים.
רוב האנשים גם לא באים בגישה "הארדקורית" של סקוואט טיל יו דרופ אבל כמעט כולם מכירים בחשיבות של בניית כוח כדבר שיוביל איתו גם עליה במאסה

וכן אתה צודק, יש הרבה שלא נוגעים בתרגילים האלה ומשתמשים רק במכונות ודווקא מרוצים מעצמם ולפעמים מתקדמים אחלה (לא חסרים אנשים אהבלים חסרי ידע שבנויים טוב)
אבל למה להתעסק בספקולציות במקום ללכת לפי דרך מסוימת מאוד, שתמיד עובדת ותמיד מצליחה, תמיד תתן תוצאות טובות יותר, וזה במקום להתחיל להתפלסף עם כל מיני מכשירים ותרגילים מוזרים שהמציאו אתמול


ובגלל ש"לא כולם בנויים מנטלית", לא כולם מתמידים בספורט הזה, למען האמת מעטים מצליחים בספורט הזה, ומעטים פחות מצליחים לשמור על ההישגים לאורך זמן
הידע והכלים זמינים לכולם - השאלה מה הם בוחרים לעשות איתם.
אני מסכים עם זה סך הכל, לא צריך להוסיף יותר מילים

נ.ב
למה אתם לא ישנים?! אתם צריכים לגדול.
Dark_Muse מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 03-10-08, 04:33   #12
reshos123
Banned
 
תאריך הצטרפות: Sep 2007
הודעות: 541
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי dark_muse צפה בהודעה
אני מסכים עם זה סך הכל, לא צריך להוסיף יותר מילים

נ.ב
למה אתם לא ישנים?! אתם צריכים לגדול.
אני אוכל בלילה
שתיתי גם איזה בקבוק קולה שלם אני לא מצליח להרדם חחחחחחחחח
reshos123 מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה


חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 12:01.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים