|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
04-10-08, 14:58
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
מתי לקחת את החטיפי אימון?
אני עובד עד 7 בערב וב8 אני כבר מתחיל אימון ולא יוצא לי לאכול ארוחה נורמאלית אחרי 2 בצהרים
אז רציתי לשלב ביחד עם הקריאטין והחלבון גם חטיפי חלבון של פרומקס מתי לקחת אותו לפני האימון? ויש בעיה אם לוקחים אותו ביחד עם כף של פורמולת קריאטין? |
|
|
|
04-10-08, 15:26
|
#2 |
|
מפקח ראשי
|
ברוב הפרומולות של הקריאטין יש המלצה להיות על קיבה ריקה.
אם אתה אוכל ב-2 בצהריים ארוחה טובה ואחרי האימון בסביבות השעה 9 אוכל לאחר האימון זה בסדר גמור. |
|
|
|
|
04-10-08, 15:32
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
זה בסדר אבל להיות 5-6 שעות בלי שום אוכל? ואז ישר לדפוק קריאטין וללכת להתאמן? לא מסוכן לא יהיה לי בלאקאווט כזה באמצע?
|
|
|
|
|
04-10-08, 17:07
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אתה יכול להוסיף ארוחה קטנה בסביבות 4 וחצי.
__________________
 - - - - - - - - - - - - - גלעד שליט בשבי כבר מעל 900 ימים. |
|
|
|
|
04-10-08, 17:23
|
#5 | |
|
מפקח ראשי
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
