|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
05-10-08, 17:00
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
עשיתי שינוי
בוקר: ביצה 2פרוסות כף שמן זית 1-3 ירקות חצי קוטג ביניים: פסטרמה או גבינה לבנה 4 פרוסות לחם מלפפונים ירוקים כפית תחינה פרי צהריים: תפוח אדמה חזה עוף או בשר כלשהו מלפפון עגבניה לפני אימון: 2פרוסות לחם עם גבינה לבנה פרי אחרי אימון: אבקת חלבון 2כוסות קורנפלקס עם חלב לאחר שעה שעתיים: סלט טונה לפני שינה: ביצה כפית שמן זית סלט ירקות 2 פרוסות לחם או כוס אורז קלוריות-2367 חלבון 142.7 שומן 72.6 פחמימות 227.4 זה משיוצא פחות או יותר |
|
|
תצוגה עם הדגמה
