דחוף! כמה זמן צריך לחכות אחרי ארוחת צהריים ?

[the animal]

פורסם במקור על ידי adimenia

ומה הקשר בדיוק? אני לא מבין? אני לא אמרתי שארוחה לפני האימון מונעת פירוק שריר ארוחה לפני האימון אמורה לספק אנרגיה לאימון ולהעלות את רמת הגלוקוז הדם על מנת שישמש לאנרגיה לאימון עצמו אני לא אמרתי שזה מונע פירוק שריר

חשבתי שאתה מאלה שעדיין חושבים שחובה לאכול כל 3 שעות... וכמו שאמרת, כלום אל יקרה חוץ מזה שיהיה לך פחות אנרגיה=אימון טיפה פחות עצים אמנם לא מומלץ, אבל גם לא קטסטרופה

[adimenia]

פורסם במקור על ידי the animal

חשבתי שאתה מאלה שעדיין חושבים שחובה לאכול כל 3 שעות... וכמו שאמרת, כלום אל יקרה חוץ מזה שיהיה לך פחות אנרגיה=אימון טיפה פחות עצים אמנם לא מומלץ, אבל גם לא קטסטרופה

אני מסכים אבל אני כן מאלה שחשבים שעדיף לאכול כל 3 שעות

[m0she]

זה לא מאיץ מטבוליזם, חאלס....

[Holy_Templar]

פורסם במקור על ידי m0she

זה לא מאיץ מטבוליזם, חאלס....

יש עוד כמה אשכולות שאתה צריך להכנס אליהם

[The Sun]

פורסם במקור על ידי mortex

יש עוד כמה אשכולות שאתה צריך להכנס אליהם

יש עוד כמה אשכולות שאני צריך לבקש ממנו לזרוק שם מילה
כשזה מגיע ממני זה כנראה לא מספיק

[Holy_Templar]

פורסם במקור על ידי the sun

יש עוד כמה אשכולות שאני צריך לבקש ממנו לזרוק שם מילה
כשזה מגיע ממני זה כנראה לא מספיק

תכלס .. תלוי מי זה שקורא אבל

[m0she]

לא צריכים שאני אזרוק מילה.. רוב האנשים פה נותנים תשובות עקביות וסבבה, זה מספיק טוב.

[The Sun]

פורסם במקור על ידי m0she

לא צריכים שאני אזרוק מילה.. רוב האנשים פה נותנים תשובות עקביות וסבבה, זה מספיק טוב.

שוב, כשזה מגיע מאיתנו זה לא מספיק טוב עבור אנשים

[the animal]

פורסם במקור על ידי the sun

שוב, כשזה מגיע מאיתנו זה לא מספיק טוב עבור אנשים

חס וחלילה אחי, עליך אני סומך פשוט לא ראיתי אף אחד סותר את זה פה אז הנחתי...

[adimenia]

הסיבה היא לא האצת מטבוליזם הסיבה שמירה על מצב אנבולי זמינות סדירה של חומרי תזונה לגוף

[m0she]

זה גם חרטא

[adimenia]

פורסם במקור על ידי m0she

זה גם חרטא

אז בו אני ישאל אותך שאלה הרי הקונספט של לאכול כל 3 שעות קיים שנים והמן אנשים הולכין לפיו עם תוצאות חיוביות נכון שזה יותר נוגע לתקופת חיטוב כי שאתה במאזן קלורי שלילי ולא אוכל הרבה קלוריות
הגוף נכנס למצב של רעב יותר מהר (נכון או לא?) אם לא אז מה אתה רוצה להגיד לי שכל העולם וכל הכתבות וכל האנשים מזיינים את המוח? קשה לי להאמין

[m0she]

1. מי אמר לך שאם הם היו אוכלים כל 5 שעות התוצאות לא היו חיוביות?

2. מה הקשר פה לרעב?

3. זה לא כל הכתבות ולא כל העולם, אבל כן, הרבה מזיינים את המח. ככה זה בחיים.. זה כמו שרוב האנשים יגידו לך ששריר הופך לשומן וההיפך. זה שהרוב אומר משהו לא הופך את זה לנכון, האמת היא לא דמוקרטיה.

[adimenia]

פורסם במקור על ידי m0she

1. מי אמר לך שאם הם היו אוכלים כל 5 שעות התוצאות לא היו חיוביות?

2. מה הקשר פה לרעב?

3. זה לא כל הכתבות ולא כל העולם, אבל כן, הרבה מזיינים את המח. ככה זה בחיים.. זה כמו שרוב האנשים יגידו לך ששריר הופך לשומן וההיפך. זה שהרוב אומר משהו לא הופך את זה לנכון, האמת היא לא דמוקרטיה.

1. לא אמרתי שאם הם היו אוכלים כל 5 שעות התוצאות לא היו חיוביות זה לא מה שאמרתי

2. זה קשור לרעב כי עם אתה על מאזן קלורי שלילי ואתה אוכל נניח 3 פעמים ביום מרווח בין הארוחות הוא גדול הארוחות גם ככה קטנות ופחות משביעות מה שגורם לך להיות רעב יותר בין ארוחה לארוחה
בין עם היית אוכל ארוחות קטנות בטווחים קטנים בין ארוחה לארוחה אתה שולט ברעב טוב יותר

3. מה זאת אומרת מזיינים את המוח כל הבודיבילדרים מקצוענים וטיבעיים מזיינים את המוח?
אנשים כמו כריס אסיטו או ליל מקדונלד מזיינים את המוח לא ניראה לי
ואני לא מביא פה טענה מטומטמת של "שריר הופך לשומן אם אתה לא מתאמן"
תן לי קצת קרדיט אחי

[m0she]

1. אם הן היו חיוביות בכל אופן אז כנראה שאין חשיבות ללאכול כל 3 שעות.

2. יש אנשים שמעדיפים 3 ארוחות בגודל נורמלי על 6 ארוחות מזעריות. זה עניין של העדפה. אני לא אומר שאסור לאכול כל 3 שעות, אני אומר שזה לא משנה, בניגוד אליך שאומר שזה כן. אם נח לך לאכול ככה, תפדל..

3. כן, כל הבודיבילדרים מזיינים את המח. ולייל מקדונלד אומר שלתדירות הארוחות אין חשיבות, אז עכשיו אתה מזיין את המח.

[adimenia]

פורסם במקור על ידי m0she

1. אם הן היו חיוביות בכל אופן אז כנראה שאין חשיבות ללאכול כל 3 שעות.

2. יש אנשים שמעדיפים 3 ארוחות בגודל נורמלי על 6 ארוחות מזעריות. זה עניין של העדפה. אני לא אומר שאסור לאכול כל 3 שעות, אני אומר שזה לא משנה, בניגוד אליך שאומר שזה כן. אם נח לך לאכול ככה, תפדל..

3. כן, כל הבודיבילדרים מזיינים את המח. ולייל מקדונלד אומר שלתדירות הארוחות אין חשיבות, אז עכשיו אתה מזיין את המח.

אני לא אמרתי שזה משנה אם אתה אוכל כל 3 שעות אני אמרתי שאני מעדיף לאכול כל 3 שעות

וקבל את זה 1. Meal frequency: 4 meals per day should be considered the bare minimum, 6 per day is probably closer to ideal
זה ישר מפיו של ליל הנה הלינק
http://www.bodyrecomposition.com/Art...baseline2.html

[m0she]

פורסם במקור על ידי adimenia

אני לא אמרתי שזה משנה אם אתה אוכל כל 3 שעות אני אמרתי שאני מעדיף לאכול כל 3 שעות

וקבל את זה 1. Meal frequency: 4 meals per day should be considered the bare minimum, 6 per day is probably closer to ideal
זה ישר מפיו של ליל הנה הלינק
http://www.bodyrecomposition.com/Art...baseline2.html

קראת בכלל את כל המאמר?

As I've discussed at some point in most of my books, there are more factors which go into choosing meal frequency than any absolute statement can cover. How many calories per day someone is consuming, along with several otehr variables all interact here. A small female consuming 1500 calories per day may prefer to eat fewer smaller meals whereas alarge male bodybuilder seeking mass gains (who may be consuming 3000-4000 calories/day or more) may need to eat 6 times per day to get in the required food.

As I discuss in detail in The Protein Book, any given meal will maintain the body in an anabolic state for somewhere between 4-6 hours depending on its composition and form. The idea that you have to eat every 3 hours or your muscles will fall off, or you'll go into starvation mode is simply nonsense. Higher meal frequencies have been found to improve various aspects of health (notably glucose tolerance and blood cholesterol) but many of these studies use a very unrealistic feeding pattern (e.g. 17 meal/day compared to 3). Whether 6 meals per day has a true benefit over 3 meals per day in terms of health is masively debatable.

אתה לא אמרת שאתה מעדיף, אתה אמרת, ואני מצטט:

"הסיבה היא לא האצת מטבוליזם הסיבה שמירה על מצב אנבולי זמינות סדירה של חומרי תזונה לגוף "

וזה לא נכון.

[The Sun]

adimenia עוד חצי שעה יש לך ארוחה רוץ למטבח שלא תפרק שריר

[adimenia]

פורסם במקור על ידי the sun

adimenia עוד חצי שעה יש לך ארוחה רוץ למטבח שלא תפרק שריר

אחי על תבלבל פה את המוח אם אין לך משהו תורם להגיד ואל תתחיל פה אם ירידות אישיות
זה לא מתאים ולא לעניין

[The-One]

פורסם במקור על ידי adimenia

אחי על תבלבל פה את המוח אם אין לך משהו תורם להגיד ואל תתחיל פה אם ירידות אישיות
זה לא מתאים ולא לעניין

אחי אבל אתה שם לב עם מי אתה מתווכח בכלל עם משה אתה לא יכול להתווכח עם בנאדם שלומד רפואה וקצת יותר מבין ממך אתה מטעה אנשים במה שאתה אומר וחושב שהמיתוס של כל 3שעות ארוחהעם לא מפרקים שריר תצא מהסרט חלאס הדברים האלה מוכחים ושאתה מתווכח תחשוב עם מי כי עם משה לא נראה לי שיהיה לך סיכוי