|
|
07-10-08, 18:33
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אם הבנתי את הכוונה נכון אז:
בתרגילים מורכבים יכולים לעבוד שרירים תומכים ועוד כאלה לדוגמא סקוואט במכונה אז עובדים רק הרגלים וסקוואט אמיתי עם מוט אז הגב תחתון,בטח,רגלים וזהו נדמה לי
__________________
|
|
|
|
07-10-08, 20:59
|
#2 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,636
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: בסיס?
|
ציטוט:
תרגיל מורכב הוא תרגיל שמשתתף בו יותר ממפרק אחד. סקוואט במכונה הוא תרגיל מורכב. מפרק הירך עובד (פשיטה בירך) ומפרק הברך עובד(פשיטה בברך). דוגמא לתרגיל מבודד - פשיטות ברכיים במכונה. כאן רק מפרק הברך עובד ולכן זה תרגיל מבודד. היתרון של תרגילים מורכבים הם בעיקר הקטע עם ההורמון גדילה. אולי גם למשקלים הגבוהים יותר יש חשיבות.. |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
