אני לא חושב שכדורגל כ"כ מפריע לפיתוח פלג גוף עליון, כי לדעתי אם אני אוכל הרבה ובנוסף לוקח תפרפקט אז זה נותן לי עוד פוש קטן [פחמימות וחלבונים נוספים [שלא נוצלו] שיכולים להספיק לבניית שריר]ויכול לפתח את פלג הגוף העליון [כמובן אם אני עובד עליו], אני צודק או לא :\? כמובן שאני לא מתכנן שפתאום יהיו לי שרירים מפחידים רק אני מחפש לעלות 3-4 קילו במסת שריר[כמובן שלא בשומן]
אני חוזר מאימון בואו נגיד ב-7 , מה לעשות? לקחת את השייק איתי וישר אחרי האימון לקחת או להגיע הבייתה ואז? או בכלל אחרי הארוחה?
זה בעיקר מה שאני צריך לדעת.
תודה על העוזרים עד כה.
נערך לאחרונה על ידי bkatzav, 07-10-08 בשעה 19:47.
|
07-10-08, 19:43
תצוגה עם הדגמה
