10 דקות לפני אימון!

[itaiprz1]

פורסם במקור על ידי igotmilk

חח חברה אני יודע שבקפה שחור יש הרבה יותר קפאין ובגלל זה הדגשתי שזה היה נס.. בכל מקרה הרגשתי בשיפור, אני לא אומר שזה היה ממש חזק והקפיץ אותי למשקלים מטורפים.. אבל זה מה שהיה:

בנץ' פרס בשיפוע עליון - 11.5 קילו כל צד סיימתי 3 סטים עד הסוף, פעם ראשונה על המשקל הזה.
בנץ' פרס ללא שיפוע - 15 קילו כל צד סט ראשון סיימתי, סט שני עזרו לי 2 חזרות אחרונות, סט שלישי עזרו לי ב 4 אחרונות וגם פה זה פעם ראשונה על המשקל הזה(מ 12.5, עשיתי אימון ביניים אחד על 13.5)

ביד קדמית היה הבדל משמעותי, סיימתי 6 סטים בלי בעיה ובדרך כלל אני קורע את עצמי בסט האחרון בכל תרגיל(2 תרגילים סה"כ)

פחח איזה מצחיק שותה לי נס,
אחישתה קפה וואלה אני תביא לי גם 8 כוסות קפה ביום אני ישתה אני מת על זה,
והעיניין עם המשקלים אתה יודע שזה לא קשור לנס נכון,(או שאתה מהאלה שמעלים משקלים רק בנס).

[iGotMilk]

פורסם במקור על ידי itaiprz1

פחח איזה מצחיק שותה לי נס,
אחישתה קפה וואלה אני תביא לי גם 8 כוסות קפה ביום אני ישתה אני מת על זה,
והעיניין עם המשקלים אתה יודע שזה לא קשור לנס נכון,(או שאתה מהאלה שמעלים משקלים רק בנס).

חח אחי זה פעם ראשונה ששתיתי נס לפני אימון..בכלל אני לא שותה נס אפילו בבוקר, אני מעדיף שוקו או תה ככה שהגוף שלי לא רגיל לקפאין בכל מקרה..

מצד שני לא ציפיתי לסיים 3 סטים על 11.5 קילו בשיפוע חיובי..ציפיתי לכשל קטן בסט השני כמו שבדרך כלל קורה כשמעלים משקל..
ובכלל לא נדבר על הבנץ' בלי שיפוע.. מ 12.5 קילו ל 15 תוך 2 אימונים זה משהו.. אני רק מקווה שלא יהיה לי כשל כזה גדול אימון הבא =\

[iGotMilk]

פורסם במקור על ידי itaiprz1

פחח איזה מצחיק שותה לי נס,
אחישתה קפה וואלה אני תביא לי גם 8 כוסות קפה ביום אני ישתה אני מת על זה,
והעיניין עם המשקלים אתה יודע שזה לא קשור לנס נכון,(או שאתה מהאלה שמעלים משקלים רק בנס).

חח אחי זה פעם ראשונה ששתיתי נס לפני אימון..בכלל אני לא שותה נס אפילו בבוקר, אני מעדיף שוקו או תה ככה שהגוף שלי לא רגיל לקפאין בכל מקרה..

מצד שני לא ציפיתי לסיים 3 סטים על 11.5 קילו בשיפוע חיובי..ציפיתי לכשל קטן בסט השני כמו שבדרך כלל קורה כשמעלים משקל..
ובכלל לא נדבר על הבנץ' בלי שיפוע.. מ 12.5 קילו ל 15 תוך 2 אימונים זה משהו.. אני רק מקווה שלא יהיה לי כשל כזה גדול אימון הבא =\

פורסם במקור על ידי lil weed man

אז קפה שחור / נס - כוס קטנה משהו כמו 70 מ"ל כמה זמן שווה לשתות לפני אימון?

10 דקות? =\
כוס גדולה כמו שאני שתיתי.. נגיד 20 דקות - חצי שעה, כדי שלא תרגיש כבד באימון..

פורסם במקור על ידי soprano

זיייןןן זה באמת עוזר??
עכשיו לאבא יש תחרות על הקפה

לא מומלץ לצרוך קפאין בכלל.. אבל רק שתדע הגוף מתרגל לזה ותוך זמן קצר הקפאין כבר לא משפיע על היכולות..