|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
08-10-08, 02:02
|
#1 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,541
כללי:: אורי
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל ב8200
חדר כושר: אוניברסיטת תל אביב
|
הייתי מחליף תכתפיים, אחרי רגליים הן סובלות. שים אותן עם החזה.
מספר סטים נראה לי בסדר.. מה שחשוב זה שאתה מרגיש טוב באימונים. אצלי השרירים הקטנים מקבלים קצת פחות סטים מאצלך, תנסה להוסיף אינטנסיביות ולהוריד קצת מהסטים, בהנחה שאתה עושה קצת בטן עם הרגליים\כתפיים זה יוצא לך אימון ארוך. |
|
|
|
08-10-08, 10:01
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
תחליף את היד אחורית וקדמית. לגבי הסטים, יותר מדי, תעשה 12-14 לגדול ו6-9 לקטן
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
