|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
08-10-08, 16:07
|
#1 |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
אני אתעלם ממה שנכתב פה
 דה סאן תהיה בריא....אני עושה פריצ'ר רחב כפיפה בישיבה בשיפוע ושני סטים פטישים או כפיפה הפוכה במוט[אימון כזה ואימון כזה]
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
08-10-08, 16:15
|
#2 | |
|
Banned
|
ציטוט:
לדעתי ה8 סטים שאתה עושה לידיים לא מספיק תוסיף גם כפיפות במוט אולימפי כדי לתת דגש לחרטאספס |
|
|
|
|
|
08-10-08, 16:32
|
#3 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 389
גיל:: 18
חדר כושר: קאנטרי נצרת עילית
 |
ציטוט:
מה היקף הידים שלך? יש תמונות? |
|
|
|
|
|
08-10-08, 16:33
|
#4 | |
|
Banned
|
ציטוט:
עריכה: לא רציתי להגיב ככה אבל באמת חאלס, ואם אני יגיד 40 זה ישנה? הכל עניין של זווית צילום הידיים שלי נראות יופי טופי ברוך השם |
|
|
|
|
|
08-10-08, 16:36
|
#5 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
ציטוט:
אבל אם abc בלי עבודה על ידיים ..אז זה לא טוב |
|
|
|
|
|
08-10-08, 16:35
|
#6 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
3 בעמידה , 3 על הספסל הזה (זה הפריצר ניראה לי) זה עם מוט
2 עם דאמבל 2 פטישים |
|
|
|
|
08-10-08, 16:43
|
#7 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
אבל בנינו....היקף יד פעם אחרונה שבדקתי היה 39.5.....אז אני לא חושב שהזילזול שלך במקום.... עובדה שהתכנית הזאת עובדת כי אם להסתכל על תוצאות[בסופו של דבר מבחן התוצאה הוא שקובע]אז אני כמה צעדים מעלייך.... אז תזלזל בתכנית שלי....תהנה עם זה בסופו של דבר התוצאות מדברות בעד עצמן...
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
|
08-10-08, 16:46
|
#8 | |
|
Banned
|
ציטוט:
אני לא מודד היקפים, זה מעניין לי ת'ביצה. לפני חודשיים ההיקף יד שלי היה 38 וזאת גם הפעם האחרונה שאני אמדוד לעוד הרבה זמן ועכשיו ברצינות, מה אתה חושב היה מצב הידיים שלך אם היית עושה 6 סטים בשבוע ליד קדמית, היא לא הייתה מגיעה למצב שהיא היום? סיקס אחינו, אני עושה 2 סטים בשבוע ליד קדמית בכפיפות במוט אולימפי, וגם אותם אני חושב להעיף כי זה מפריע להתאוששות לאימוני גב  |
|
|
|
|
|
08-10-08, 16:48
|
#9 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
תאריך הצטרפות: Jun 2006
הודעות: 597
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריך חדר כושר
חדר כושר: הולמס פלייס דיזנגוף
|
ציטוט:
אם אתה והוא הייתם אחים משובטים או משהו כזה עם אותה גנטיקה , ורק התכנית אימונים הייתה שונה הייתי אומר מילא ... אבל אמרת קצת שטויות פה |
|
|
|
|
|
08-10-08, 16:54
|
#10 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
לא..
פשוט אני עושה חזה עם יד קדמית ואחרי יומיים גב אני תמיד אוהב לתת טיפה יותר סטים על כל חלק בלי הגזמה וזה עובד עליי ממש טוב the sun abx4? הייתי מוסיף ליום של הגב איזה 5 סטים ליד קדמית.. אתה בטח עוזה בסביבות ה10 סטים לגב לא חושב זה מספיק כדי להתפתח אבל אם עובד עלייך מי אני שישפוט.. |
|
|
|
|
08-10-08, 17:06
|
#11 | |
|
Banned
|
ציטוט:
אין לי יום של גב, יש פלג גוף עליון\פלג גוף תחתון |
|
|
|
|
|
08-10-08, 17:08
|
#12 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
ציטוט:
לא יודע עליים אישית לא חושב שהיה עובד אבל כמו שאמרתי כל אחד שונה אז אם עובד עליך בכיף! |
|
|
|
|
|
08-10-08, 16:56
|
#13 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
ציטוט:
דבר שני אתה יכול להיות מתאמן יותר זמן , גנטיקה טובה יותר או עוד הרבה דברים מה שקובע זה רמת השיפור.. ואתה לא צודק..איך תסביר שפוורליפטרים מסוימים לא עובדים כמעט על ידיים אבל אני לא חושב שאתה או אני יכולים להגיד שהם לא יודעים כלום והם קטנים |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
